腰部筋緊張の急性発作期には運動は勧められず、症状が治まってから適切な運動を選択することができる。
腰部筋緊張損傷の急性発作期はベッドで安静にすべきであり、この時、腰部の痛みや活動制限があり、腰部筋痙攣を伴うことがあり、この時は運動やスポーツをすべきではない。 標準的な薬物療法、閉鎖療法、その他の治療を経て、腰椎の筋緊張が緩和されたら、適切な運動方法を選択することができます。
腰部筋緊張運動の目的は主に腰背部の筋肉を強化し、筋肉の緊張障害を予防することで、小燕飛、五点支持などのスポーツを選択することができます。 運動する時、運動量が多すぎず、運動が激しすぎず、運動時間が長すぎないように注意しなければならない。 体に違和感を感じたら、すぐに運動を中止すること。
もし、腰椎の筋肉疲労を起こしたら、すぐに病院へ行き、医師が状態に応じて治療法を選択し、運動が適切かどうか、どのような運動を選択すべきかを判断してくれます。