自然界では昼と夜が交互にやってくるのは自然の法則-概日リズム-であり.人類は長い進化の過程で徐々に生理的な法則-睡眠の法則-を形成し.それは人間の体内時計とも呼ばれる。 これは.人間の体内時計とも呼ばれています。 人体の睡眠パターンは.人間が自然の法則と調和し.生存と健康を確保するための基本的な生理的ルールの一つである。 何らかの原因で人体の睡眠パターンが乱れると.睡眠障害が発生することがあり.睡眠障害の中でも不眠症は最も一般的なものである。 近年.現代病としての不眠症の発生率が非常に高くなっていますが.その理由は様々で.現代社会の生活スピードの加速や激しい競争の他に.人々の生活習慣の乱れも大きな理由の一つとなっています。 したがって.現代の不眠症の素因と臨床的特徴を理解し.自然界のサーカディアンリズムと身体自身の睡眠パターンに従って.不眠症を未然に防ぐ科学的なライフスタイルを提唱することが重要である。 不眠症は「肉に突き刺さる鈍器」であり.患者にとっては大変つらいものです。 病気そのものの苦しさに加え.周囲からの無理解や心理的プレッシャーに苦しみ.生活の質や仕事の能率に深刻な影響を及ぼします。 不眠症は.患者本人に大きな苦痛を与えるだけでなく.医療資源の消費や事故の増加など.社会全体にも悪影響を及ぼすことが.現代の科学的研究により確認されています。 不眠症の臨床に長年携わってきて.不眠症の患者さんが不快感を取り除き.鎮静剤・催眠剤（睡眠薬）への依存をやめ.正常な睡眠機能を回復するために.漢方には独自の利点があることを学びました。 私は漢方医の家に生まれ.幼い頃から父である史文治の漢方塾にお世話になってきました。 不眠症になったら志明を探せ」と言われています。 不眠症から遠ざかり.不眠症の発症を効果的に減らすために.著者が長年の不眠症専門臨床経験を結集し.不眠症に関連する話題について.大衆科学という形で.今日から「シーミンが語る不眠症」と題するコラムを開設しました。 こうしたポピュラーサイエンスの読み物が.一般の人々にとって何らかの役に立つのであれば.それは著者の本来の意図に沿ったものであると言えるでしょう。