長時間座っていると脚がむくむのは.主に血液が非循環になった後.下肢の末端がむくみ.しびれさえも感じるためで.これは機能的な原因で.脚にマッサージを施したり.さらにハイキック運動をして筋肉を緩めることで回避することができます。 また.病的な腰椎の病変も脚のむくみの原因になります。 腰椎症の患者さんは.マッサージやもみほぐしで症状を和らげることができます。 夜寝る前に20～30分ほど足をお湯に浸すとよいでしょう。 脚のむくみの症状がより深刻な場合は.他の身体疾患の存在が間に合わないことを避けるために.病院に行って検査を受けることをお勧めします。