子供の身体発育はまだ完全ではなく.身体の多くの条件が大人と同じではありません。例えば.内臓の機能が弱い.骨の硬さ.大人より筋力が弱い.関節が大人より柔らかい.心臓や肺の機能が発達しておらず比較的貧弱なので.運動負荷に対する適応能力も低いのです。そのため.大人に適したスポーツがすべて子どもにも適しているわけではありません。以下に.「子どもには向かない」とされるスポーツの代表的なものを列挙する。
あまり強度の高い長距離走をするのは好ましくありません。
親自身が毎朝長距離走の練習が好きで.しかも数歳の子供を引きずって一緒に走っている人がいますが.これは正しくありません。子供たちは成長と発展段階であるため.筋肉の縦方向の開発.筋力が不足している.筋肉の正常な発達に影響を与える.筋肉疲労を作るために簡単に長距離走の強度が高すぎる。
一方.子供の心臓が小さく.収縮力が弱い.さらに子供の胸郭が小さく.肺の換気も小さく.貧しい酸素摂取能力である。長距離走の強度は.心肺への負担を増大させ.酸素供給不足を招きます。したがって.子供の長距離走は.エネルギーを消費するために体を供給することが困難であるだけでなく.子供の正常な成長と発達に影響を与えるでしょう。
また.子供の暑さと寒さの耐性は.暑い日.寒い日.風邪を引くために簡単にあまりにも多くの汗をかくことができ.貧しいです。朝の運動は気温の変化に特に注意する必要があります。
要するに.子供の長距離走は.運動効果を再生するために.ステップバイステップで.測定する必要があります。一般に.12歳以下の子どもは1回のランニングで1000m以上走ってはいけないとされており.走る速度も速すぎてはいけないとされています。
頻繁に綱引きをするのは好ましくない。
「綱引き」は幼稚園児ならほとんど知っていて歌っている話ですし.綱引きは子どもが喜ぶ活動であることが多いですよね。
綱引きでは.子どもたちは背もたれにもたれ.前にもたれ.横にもたれ.手足は一定の位置を保つことを強いられ.特に両チームが互角である場合は.一定の時間続くことが多い。幼児の骨や関節は繊細で傷つきやすく.変形しやすい。綱引きのような激しい運動では.幼児の全身の筋肉は絶えず緊張状態にあり.多くの酸素と栄養を必要とし.供給過多で酸素欠乏になることもしばしばです。酸素欠乏の場合.筋肉が疲労しやすいだけでなく.正常な筋肉の発達を促すことができません。
また.綱引きでは息を止め続けることが多いため.リズミカルな呼吸に影響を与え.心臓に戻る血液量が減少し.心筋の負担が急激に増える一方で心拍出量が減少する事態を招く。この場合.心臓や脳は一時的に虚血状態となり.重症の場合は失神を起こすこともあります。
そのため.綱引きは幼児に適した定期的な運動とは言えない。
手首の相撲は適さない。
手の力よりも.腕相撲による軟部組織の捻挫や上腕骨の骨折は珍しくないようです。これは.腕相撲の場合.前腕と上腕を安定させるために.肘関節を90度近くまで曲げ.テーブルの上で支え.手首に全身の力を使わなければならないからである。この時.両者は歯を食いしばって必死に指関節と手首関節を曲げ.前腕前方回転.肘関節屈曲.上腕内旋の作用を利用して.最も強い力で押し合うのである。その結果.両者は互いに上腕に相反する力を持つことになる。この相反する2つのねじれ力は.たまたま上腕骨内旋筋の上下の付着部で交差するため.上腕骨茎の中間部や下部にらせん骨折を起こしやすくなります。両者が激しく争う瞬間に.突然カチッと音がして.骨折のために上腕が激痛に襲われ.動かせなくなることが多いのです。
また.腕相撲の前には.通常.準備運動はない。腕相撲が始まると.双方とも歯と頬を食いしばり.全身全霊で闘う。全身の筋肉や靭帯は.もともとリラックスした状態から.突然.緊張収縮状態になるので.筋肉や腱.筋膜.靭帯などの軟部組織の捻挫が起こりやすいのです。
「闘鶏」を頻繁に行うのは得策ではありません。
中国の多くの場所は広く人気のある「闘鶏」ゲームです：彼らの自由な時間面白い「戦い」アップの雄鶏のような子供のグループは.多くの子供たちは非常に好きです。
実際には.これは簡単に体を傷つけることができるゲームであり.あなたが注意していない場合は.物理的な損傷を引き起こす可能性があります。
まず.膝頭を攻撃兵器としてゲーム参加者が.お互いを攻撃するので.膝関節を損傷させるのは簡単です。膝関節の衝突は.関節面のうっ血や浮腫を引き起こし.それが長い間繰り返し起こる場合は.関節面の荒れや凹凸につながり.永久外傷性関節炎を形成し.関節の正常な活動に影響を与える可能性があります。また.膝関節の半月板が傷つくと.歩行困難の原因になります。
また.「チキンファイト」は地面に片足なので.体の重心が不安定で.誤って足首の捻挫が原因で.またはお互いに簡単に胸や腹部の組織を打つ攻撃.光軟部組織挫傷.深刻な肋骨骨折が発生することができます。
それは頻繁にバウンスすることはお勧めできません。
関連する専門家の研究は.活発な.熱狂的なディスコダンスは子供のために適していないことを指摘する。
ディスコダンスの強いリズムのために.そして幼い子供の制御は悪いです.過度のねじれボディはバランスを失って転ぶのは簡単です。同時に.彼らの筋力が弱い.骨はまだよく開発されていない.この強力な動きは.彼らの健全な成長に非常に有害である。
英国の医療専門家は.ディスコを踊るとき.首の途切れない急速なねじれは.頻繁に頸動脈がねじれ.血流がブロックされ.脳虚血.失神になりやすく.深刻な場合は.手足のしびれ.運動遅滞.ディスコダンス病の形成につながる脊髄神経を引っ張ってくることを示唆している。