日常生活の中で.多くの人.特に高齢者がふくらはぎのけいれんを経験する。 多くの人は.けいれんは主にカルシウム不足が関係していると単純に考えている。 しかし.カルシウムを積極的に補給しても.夜間にけいれんを起こす人は多い。 足がつる原因はさまざまなので.適切な治療でなければ良い結果は得られない。 では.高齢者の脚のけいれんはどうなのか？ どのように高齢者の足を保護するには？ 高齢者の脚のけいれんはどのようにですか？ 1.寒冷刺激寒さはけいれんの最も一般的な直接の原因であり.直接血管の強い収縮と突然の痙攣によって引き起こされる脚の筋肉を刺激することができます。 2.あまりにも多くの運動時間.無酸素運動.汗.低カルシウム.低カリウム.低マグネシウムの大量の液体や電解質の損失の体は.代謝老廃物の多くは.内部環境の障害を蓄積するだけでなく.痙攣になりやすい。 長時間の仰向け.足の表面に押された掛け布団.または長時間の横になっているように.ベッドに対して足の表面は.筋肉の “受動的拘縮 “と不十分な血液供給によって引き起こされる圧縮の状態で長い時間のためにふくらはぎのいくつかの筋肉を強制的に.。 高齢者のカルシウム吸収能力の弱体化とカルシウムの明らかな損失のために.子供や妊婦の生体内のカルシウムは.血液中のカルシウムイオンの濃度が低すぎる場合.筋肉が興奮し.痙攣しやすい.カルシウムを消費するために体のカルシウムが多すぎる。 6.血管の要因は.しばしばけいれんの本質的な原因である.動脈硬化を受けたり.血栓症の存在する動脈は.血液の循環が悪く.虚血や低酸素.生理的障害の局所組織のブロックされている場合.下肢の寒さ.しびれや間欠性跛行を引き起こすでしょう.つまり.ふくらはぎの筋肉のしびれ.痛み.あるいは痙攣を歩くとき。 つまり.歩行時にふくらはぎの筋肉のしびれや痛み.あるいは痙攣があり.休息すると消失し.歩行すると再び出現する。重症の場合は痛みが持続し.下肢の動脈.特に足背動脈の拍動が弱まったり消失したりすることもある。 代謝産物は.一定の濃度まで.適時に除去することができない.また.痛みやけいれんを引き起こし.筋肉の収縮を刺激する。 どのように高齢者の脚を保護するには？ 1.両手のひらでふくらはぎの腹の片側にしっかりとクランプで脚をこすり.こする側を回しながら.練るの各側20回程度。 2.より多くの太陽は暖かさに資するだけでなく.脚のカルシウムの損失を避けるために.体内のビタミンDの形成を促進し.骨粗鬆症の効果的な予防であるだけでなく.。 3.壁に対して適度な脚の腕の光.優しくフライングの軸として股に脚の反対側は.アクションの後に別の脚のために同じことを行うために5回.朝.昼.夜3回。 アクションは.朝と夕方に3回.あなたは再オープンするだけでなく.ある程度血液の粘度を減らすために.ブロックされた微小循環をさせることができます。 4.脚のマッサージクリームを均等に脚に塗布こすり.太ももの付け根から優しく脚の内側の時計回りの方向に開始するには.2つのホットの手のひらをこすり.血液の循環を改善することができるように.脚のすべての部分をこすり.細胞代謝.筋肉と担保を活性化し.この点で自己発熱システムの脚が開かれた。 5.お湯で足を浸し.特に生姜や唐辛子の煎じ薬水の足を洗うと.人間の呼吸器粘膜の毛細血管網のより速い拡大することができ.血液循環を加速させるので.細菌やウイルスの人体の侵入を排除するためにタイムリーに白血球の血液中の呼吸器粘膜は.人体が感染症から自由であるように。 6.一緒に近い足に平行に血管を生きるために膝をねじる.膝を曲げやや下方にしゃがんで.膝の上に手を.時計回りにねじる 10回.反時計回りにひねる。 この方法は血液を浚うことができ.下肢脱力.膝の痛みなどの病気の予防と治療ができる。 しかし.膝関節自体が患者の病変を持っていることに注意してください.この動きを行うべきではありません。 7.両手で太ももの片側を抱擁ドライクリーニング脚.太ももから下向きのマッサージから少し力が.足首にされており.その後.足首のマッサージから太ももの付け根に.他の脚をマッサージするのと同じ方法で.10〜20回繰り返します。 これにより.関節が柔軟になり.脚の筋肉や歩行能力が向上し.下肢静脈瘤.浮腫.筋萎縮の予防を強化することができる。