1.過剰な栄養摂取 栄養摂取量が多すぎると.体への負担が増え.脂肪が蓄積され.肥満.冠状動脈性心臓病.妊娠糖尿病.妊娠高血圧症候群のリスクにつながる.また巨大児につながる可能性があり.難産の可能性が高まります。 そして.巨大児は低血糖.低カルシウム血症.赤血球増加症などになりやすく.成人後の肥満.糖尿病.心血管疾患の潜在的要因でもある。2.高脂肪食。 高脂肪食を長期間続けると.大腸内の胆汁酸と中性コレステロールの濃度が上昇して大腸がんを誘発する。高脂肪食はプロラクチンの合成を高めて乳がんの発生を促す。長期間の高脂肪食は生殖器系の胎児がんのリスクを高める。3.脂肪から遠ざかる。 脂肪が不足すると.胎児の体重が増えず.脳や神経系の発達に影響を与えることがあります。 4.高タンパクであること。 妊娠中の高タンパク食.タンパク質の過剰摂取は妊婦の食欲に影響を与え.胃腸の負担を増やし.他の栄養素の摂取に影響を与え.カルシウム不足になることがある；体内に硫化水素やヒスタミンなどの有害物質が大量に発生し.腹部膨満.食欲不振.めまい.疲労などを起こしやすい；血液中の窒素が増えることがある；コレステロールの増加につながりやすく.腎臓の糸球体のろ過に圧力をかけることがある . 5.主食は食べないこと。 主食は.主にエネルギーを提供するために.血糖値を維持するために.主食が少なすぎて食べ.低血糖になりやすく.神経系ケトン体の毒性を生成し.多くの炭水化物を含んでいます。 ポリカーボンは.体に必要なエネルギーを供給するほか.主に主食から得られる配糖体や多糖類に多く含まれるグルクロン酸という酵素によって.肝臓の解毒など体内の重要な酵素の生成と活性化を促進します。 妊娠中は主食が重要で.1日4テール以上の主食の摂取を心がけなければなりません。 米.麺類などデンプンを多く含む食品は.炭水化物.タンパク質.微量元素.ビタミンを供給します。 乾燥した消化の良い主食は.実は妊娠反応のある妊婦に適しています。 6. 体内の亜鉛の代謝に影響を与え.亜鉛欠乏症を引き起こし.胎児の発育を遅らせる.ビタミンB12欠乏症の初期症状を覆い隠し.深刻な神経障害を引き起こす.などです。 7.カルシウムを摂取するための骨スープ。 骨スープに含まれるカルシウムは体内に吸収されにくいのですが.スープ内の脂肪分と結合して鹸化しやすく.カルシウムの吸収にさらに影響を及ぼします。 8.意図的なヨウ素補給。 ヨウ素は環境中に広く存在し.食塩にヨウ素を含むことが義務づけられているため.通常の食事であれば.追加で補給しなくても十分な量のヨウ素を摂取することができます。 ヨウ素の過剰摂取は.甲状腺疾患の有病率を著しく上昇させる可能性があります。 9.ビタミン過多 ビタミンAを大量に摂取すると.乳児の骨格奇形.泌尿器系異常.硬口蓋裂の原因となることがあり.ビタミンCを妊婦が長期間大量に摂取すると流産の原因となることがあり.ビタミンDを過剰に摂取すると胎児の大動脈や歯の発達に問題が生じ.ビタミンEの過剰摂取により胎児の脳の発達に異常が生じ.ビタミンB6の過剰摂取により胎児がビタミンB6依存症となりやすくなります。 胎児の誕生後は.ビタミンB6の供給源が母体ほど十分でないため.子供は興奮しやすく.泣いて落ち着きがない.怯えやすい.目がチカチカするなどの症状が出ます。 10.早すぎるサプリメント 妊娠初期は胎児の器官形成が最も活発な時期であり.ビタミンAを過剰に摂取すると催奇形性があり.ビタミンCを過剰に摂取すると流産につながるので.ビタミン類の補給は妊娠中期から始めるのが望ましいとされています。 11.サプリメントの乱用 プロテインパウダー.マルチビタミン.鉄分サプリメントなど.毎日たくさんのサプリメントを摂取しすぎると.ビタミンや微量元素の過剰摂取になりやすく.胎児の発育に影響を与える可能性があります。