この素晴らしい時代に.妊婦はもう食べ物や飲み物の不足を心配する必要はない。しかし.たくさん食べたり飲んだりすることは正しいのだろうか？ そんなことないですよー。 健康で元気な赤ちゃんを産みたい」というのは妊婦さん共通の願いですから.周りを見渡すと.ママになる人たちは食事に力を入れていますね。 母親になる人たちが.お腹の中の赤ちゃんのために.発育を妨げることを恐れて.いろいろなものを.いろいろな方法で食べるシーンが必ず出てきます。 これは正しいことなのでしょうか？ 母親になる人は.健康的な食事をすることが大切です 1. もはや食べるに事欠いている時代ではありませんが.それでも「妊婦はたくさん食べれば食べるほどいい」と思っている人は少なくありません。 栄養失調はよくないが.栄養過多も頭の痛い問題で.後者は肥満が多くの病気と関連していることから.現代人はもっと警戒しなければならない。 妊婦の肥満は.子孫の肥満や代謝異常の危険因子であり.また.妊婦の羊水から多くの一般的な食物アレルゲンが検出され.出生後の新生児の食物アレルギーとの関連が指摘されている研究結果もある。 したがって.多ければいいというものでもなく.妊婦が食べれば食べるほど.胎児が健康になるわけでもありません。 2.妊婦がたくさん食べると.子供が大きく育つ？ 子孫の肥満はさておき.非常に皮肉な問題がある.それは妊娠中の女性は.子供の多くは.大きな成長.時には物事に食べるが.脂肪は母になるで育つ食べていない。 コロラド大学デンバー校アンシュッツ・メディカルセンターのクルームらの研究チームは.母親の食事と新生児の体長.体重.頭囲.体脂肪量を妊娠中の数時点.24時間にわたって記録し.母子（女性）1,040組について調査しました。 妊婦の半数は1日のエネルギー摂取量が2025キロカロリーで.残りは2025キロカロリー以上でした。 ほとんどの妊婦の食事の基本的な栄養素.すなわち炭水化物.脂肪.タンパク質は.それぞれ総エネルギーの48％.32％.15％を供給していた。 この研究では.妊婦が消費する総エネルギーがより新生児の出生体重に影響を与え.栄養素の違いによって新生児の脂肪量への貢献度が異なることがわかりました。 この研究は.American Journal of Obstetrics and Gynecology誌に掲載されました。 3.食品も異なる食品組成の階層は.新生児の出生体重の違いにつながるものではありませんが.食品の組成は.新生児の脂肪含量の基礎であることは興味深いことである。 食品によって.胎児の脂肪量への貢献度は異なります。 妊娠中に炭水化物や脂質の摂取量が多い赤ちゃんは.必ずしも出生時体重が増加するわけではありませんが.脂肪分が増加します。 妊婦の体重は適切にコントロールする必要がある 妊婦の食事で飽和脂肪酸を100カロリー摂取すると新生児の脂肪が11g増加し.不飽和脂肪酸を100カロリー摂取すると新生児の脂肪が6g増加する。 この点について.研究者は.妊娠中は 妊娠中は.栄養の少ない飲み物やジャンクフードに手を出さず.正しい食品を選ぶことが大切です 4.これからママになる人たち.無理して食べるのはやめましょう 妊娠中の肥満は.妊婦さん自身にとって悪いだけでなく.胎児にとっても.肥満や代謝異常の可能性があります。 適切な範囲での妊娠体重増加コントロールや非常に重要なドロップに注意してください。 適度な運動と適切な食事が.妊娠中の過度の体重増加や子孫の肥満の発生を抑えることが研究で明らかにされています。 また.微量栄養素を多く含む緑黄色野菜や果物は.妊娠糖尿病の発症を抑えるのに効果的です。 だから.賢明な食事と必要な運動が必要なのです！これから母親になる皆さん.無理な食事はやめましょうね。