運動療法の役割 運動療法は妊娠中の基礎的なインスリン抵抗性を低下させ.GDMの包括的な治療法の一つである。 運動療法 主に体内の大きな筋肉群を含む継続的な運動である低・中強度の有酸素運動.または持久運動を選択し.一般的にはウォーキングなどの簡単な有酸素運動を利用します。 運動時間は10分から始めて徐々に30分まで増やし.必要に応じてインターバルを置くとよく.食後に運動することをお勧めします。 GDMの運動頻度は.一般的に週3～4回とされています。 GDM運動療法の注意点 1.運動前の心電図検査による心疾患の除外.大血管・細小血管合併症のスクリーニングが必要である。 2.GDM運動療法の禁忌者：重症心疾患及び慢性高血圧症.胎盤早期剥離.多胎妊娠.子宮頸管機能不全.早産又は流産.胎児発育不全.妊娠高血圧症候群等の者。 3.低血糖反応と遅延性低血糖の予防：食後30分後に運動し.1回の運動時間を30~40分に抑え.運動後30分休息する。 血糖値が3.3mmol/L以下.13.9mmol/L以上の場合は.運動を中止してください。 運動するときは.ビスケットやお菓子を持っていくと.低血糖の兆候が出たときにすぐに食べることができます。 4.運動中に腹痛.膣からの出血.流水.息苦しさ.めまい.激しい頭痛.胸痛.筋力低下などが起こった場合は.医師の診察を受けてください。 5.インスリン注射前の早朝空腹時の運動は控える。