A. 脾胃が冷えている人の症状にはどのようなものがありますか？
食欲の共通の損失.腹部の膨張.胃および腹部の苦痛および暖め.押すことのように.曖昧な胃苦痛.連続的で.冷たく.苦痛な不快.暖かさによって取り除かれて.空の胃の苦痛は非常に強い.食糧と遅い.痛みの攻撃または努力の後で悪化させるかまたは冷たく食べる.軽い口.水.疲労のない渇き.パンを吐くことはない.肢は暖かい.緩い便.または肢の膨らみ.冷たいの恐れおよび暖かさのように.尿は明確.長くまたは不利.薄く.よりleucorrhoea.ライト脂肪および柔らかい舌.白い湿った舌コーティングの女性パルスを有する しっこく
脾胃が冷えている人の生活と暮らし
脾胃虚弱の患者は.安静と保温に注意し.冷やさないこと。 夏は特に寝るときに腹部を冷やさないようにし.冬は保温に注意することです。 食後は散歩してもいいですが.足元を冷やさないように.綿の靴を履いたり.綿の中敷きを入れるなどして気をつけましょう。 運動は.激しい汗をかくと体液が奪われ.気を傷つけ.脾胃の冷えを悪化させるので.激しい運動はしないようにしましょう。 漢方では「春夏は陽を養い.秋冬は陰を養う」とされており.脾胃が冷えている患者さんは.自然や気候の変化に従うとよいでしょう。
脾胃が弱い人のためのエクササイズ
脾胃が弱い患者さんは.ゆっくり歩く.腹筋.腕立て伏せ.ダンベル.太極拳.ヨガなど.適切な運動に参加するとよいでしょう。 また.定期的に「脾胃を強くする体操」をするのもよいでしょう。 (具体的な練習方法は添付のとおりです）。 保温に気を配る。
4.脾胃が冷えている人のための食事法
脾胃が冷えている患者は.良い食習慣を身につけ.規則正しく食事をし.空腹で満腹にならず.脾を強め.気を養い.腸を温めて冷えを払う性質の温かい甘い味の食べ物.例えばインディカ米.マトン.チキン.トリッパ.豚バラ.鎖魚.草魚.ライチ.チリ.ニラ.フェンネル.からし.干し生姜.コショウ.クミン.カルダモン.山芋.ナツメ.しょうが.玉葱.シナモン.黒糖など食べることである。 黒糖など ライチ.桃.竜眼.ザクロ.ココナッツ.ドリアン.アプリコットなど.温かい果物を食べる。
また.脾胃が冷えている患者さんは.キウイ.サトウキビ.ウルバ.スイカ.山ゴボウ.ムール貝.マイタケ.カタツムリ.カニ.柿.バナナ.ゴーヤ.ナシ.ヒシの実.メロンなど.元々冷えのある食べ物や野菜は避けた方がよいでしょう。
また.冷えによる腹痛の人は.緑豆.柿ピー.生のトマト.タケノコ.瓜.生野菜の瓜.昆布.生レタス.生大根.生レンコン.生胡瓜.生落花生.スイカズラ.菊花.ミント.鴨卵.アサリ.空心菜.ほうとう.地耳.豆腐.マジョラム.冷茶.各種冷たい飲み物.冷やし物などは食べないほうがよいでしょう。
5.よく使われる漢方薬の方法
1.漢方薬アイロン法 桂皮.山椒.ガランガル.芳香剤.蘇葉などの温性の漢方薬を選び.綿袋に入れて固く結び.鍋に入れて70～80℃のお湯で蒸して取り出し.患者の胃とお腹に入れて前後に押す。 初期に袋の温度が高い場合は.袋を持ち上げて落とす方法でやけどをさせ.落とすときは軽い力とスピードで落とす。 袋の温度が40℃程度まで下がったら.袋と患者の皮膚の接触時間を長くし.持ち上げの回数を減らし.患者の皮膚が赤くなる程度にやけどを押すときは少し強めに力を入れる。 皮膚を焼かずに局所的な温熱感があるときに患部に塗布し.袋の上に予備の小さな綿のビブを置き.胃や心窩部に結んでください。 漢方薬の温熱療法は1日1～2回.1回30分で.脾胃虚寒を治療することができます。
2.胃や上腹部温湿布脾臓や胃の冷たい患者は.通常.温水バッグ温湿布胃や上腹部を使用することもできます。 または.熱した綿布などで局部を覆う。
3.お灸.塩や生姜灸ヘソに加え.中宮.脾湯.胃湯.足三里.などのツボにお灸をする。
“脾胃強化体操”
脚を組んで膝を抱え.胃や腸を守る（立ち姿勢）
ムーブメント
1.足を肩幅の2倍開き.つま先を前に向け.両手を膝に乗せて少ししゃがむ馬の姿勢にする。
2.体を上下させ.上体をまっすぐに保ち.膝を曲げて馬の姿勢で深くしゃがみ.膝がつま先を超えないように注意する。
3. 1回につき1～2分 自分の持久力に応じて.自分の能力に合わせて運動する。
効果】下半身の強化.下半身の筋力強化.しゃがんだ時の排便促進が可能。
ダブルハンドマッサージ ベリーダンス(着席)
ムーブメント
1.椅子に座り.両手をお腹に当てて組みます。
2.息を吸いながら胸を張り.背筋を伸ばし.上体を前に押し出し.少し後ろに傾けます。
3.息を吐きながら胸を縮め.前かがみになって両手をお腹に押し込む。
4. 各回20～30回 自分の持久力に応じて.自分の能力に合わせて運動する。
効果】 腹筋の収縮により.腹部の腸をマッサージし.胃腸の働きを促進することができます。 また.上下に回転させて腹部を100～200回マッサージすることも可能です（立ったままでも可能）。
手は足の上に置き.空に向かって放つ（横臥位）。
ムーブメント
1.まず座って.両手でフットボードを持ち.足をお腹の前に出します。
2.この姿勢を維持したまま.後ろ向きに寝ます。
3.両手でフットボードを持ったまま.お腹を押して.背中を前後方向に倒します。 首を捻らないように注意してください。
4. 各回1～2分 自分の持久力に応じて.自分の能力に合わせて運動する。
効能】腸の蠕動運動を促進し.疲れをスムーズにすることができます。
関連するフードセラピーレシピをご紹介します。
1.ピーマン12g.豚バラ肉1枚（約600g）.ハニーデーツ5個。 豚バラ肉に胡椒を入れ.糸で縫い.棗と一緒に鍋に入れ.水を加えて強火で煮込み.弱火で3時間煮込み.味を整えてスープを飲み.豚バラと棗を食べます。 胃潰瘍や十二指腸潰瘍のために脾臓と胃の欠乏寒さに属し.症状は.胃と上腹部の冷たい痛み.暖かさのように.腹部の膨張と嘔吐を押すように参照してください.手足が暖かい.寒さの恐怖の形ではありません。
2.もち米500グラム.中国山芋50グラムを炒めて細かくし.毎朝ボール半分.砂糖.胡椒の粉.沸騰したお湯を加える。 脾胃の冷え.長引く下痢.減食などを治すことができます。
3.銀鯉.鱗.エラ.腸を取り除き.スライス.乾燥生姜6グラム.塩.調理して食べる.脾臓と胃を温める役割で.。 脾胃の虚弱.食欲不振などに適します。
4.調理したマトン50グラム.豆腐200グラム.生姜15グラム.味に塩の適切な量を追加し.月経障害.脾胃虚弱風邪に適しています。
5.脾胃の冷え.逆流・少食.嘔吐・水.腹痛・下痢.また肺寒・喘息などの老人の治療：生姜スライス10g.ナツメ5個.丸粒米150g.おかゆと一緒に炊き.油適量.塩お好みでどうぞ。
6.生姜粥：スライスした新生姜5〜10グラム.ナツメ2〜5個.丸粒の米100〜150グラムを粥にして炊き.適量の油と塩で味付けして食べる。 脾を温め胃を養い，風を払い寒気を取り除く作用があり，脾胃が弱く，食が細く逆流し，嘔吐して水が澄み，腹痛や下痢，頭痛や鼻づまり，慢性気管支炎や肺寒を伴う喘息性のせきなどに適します． 寒風に使う場合は.デーツを取り除き.白髪ネギ3本を加える。
7.新生姜（みじん切り）500g.砂糖250g.一緒に漬ける。1日3回.食前に.毎回スプーン1杯（普通の大さじ）を食べ.脾胃の冷痛に効く。
8.白ワイン50グラムの2つのポットヘッドは.茶碗に注ぎ.1卵を打つ.ワインは発火.ワインは乾燥卵も調理焼成.朝の空腹時に食べる.脾臓と胃の風邪を治す。