大連のスキー祭は盛大に幕を開け.多くの人が同僚や友人のためにスキー場への旅行を企画しました。 この時期.スキー関係者や整形外科医は.雪や氷の上で楽しい冬の日々をより安全に過ごしてもらうために.いくつかの健康上の注意を喚起しています。 この点について.記者は大連中央病院の整形外科医である劉毅にインタビューした。 ”当院で毎年受け入れているスキー骨折の患者さんのほとんどは初心者で.実際.ある程度の技術を身につければ.スキーはまだまだ安全です。” 劉煜氏は.初心者は一般的に膝.手首.腰などを痛めることが多いと結論付けた。 例えば.初心者は転ぶと「おならスクワット」をしたがるし.緊張すると体を傾けるので仙骨も痛めやすいし.片手で地面を支えると手首が突っ張りやすいしね。 その他.膝内側靭帯損傷.ふくらはぎ.足首の骨折などがあります。 ”太った人や日頃運動しない人は.さらに骨折を予防する必要があります。” 劉毅は.スキーの前に.関節を動かすなどの準備活動をしっかり行うこと.またその場でしゃがんで.走って.ジャンプして.などと言っています。 転ぶ」技術で骨折を防ぐ。 “転ぶ時は片手では着地せず.素早くポールを捨て.両手を胸のあたりに置き.体を丸めて転ぶとよい” また.転んだら自分でケガの程度を判断し.出血があれば雪でこすらず.速やかに包帯を巻き.骨折していると思ったらすぐに副木で固定することです。 スキーで転倒した後は.決して無理に立ち上がらないようにしましょう。 “まずは痛みのある部位を把握すること。 関節が変形していないのであれば.優しく動かし.人の手を借りて起き上がり.歩いてみてください。” 股関節周辺の痛み.背骨の胸椎や腰椎の痛みであれば.より深刻なズレやケガを引き起こす可能性があるので.決して座ったり立ったりしようとしないでください。