今子供の身長の問題は.多くの親が重視し.多くの親が正しく自分の高さを高めるために子供を助ける方法を知らない.やみくもに栄養を補充するだけでは.子供が背が高く成長することはできませんが.通常の身長よりも短い子供たちの最終身長になる早熟思春期が発生しますので.科学的高さは非常に重要である。
1は.好き嫌いすることはできません：人間の成長過程は.2つのピーク期間を持っています：一つは.乳幼児期であり.他のは思春期ですが.栄養の成長を促進するために.この期間では.基礎となっています。このような魚.エビ.赤身の肉.鶏卵.ピーナッツ.大豆製品.牛乳や他の高品質のタンパク質などの栄養素のすべての種類の豊富な子供より多くの食品を与えるために.カルシウム.カルシウムリンや食品の他の無機塩.特にカルシウム.カルシウム豊富な食品は牛乳.エビ.大豆製品.リブ.骨のスープ.昆布.海苔などです。 ;豚肉.牛肉.マトン.動物の肝臓など亜鉛が豊富な食品。
2.十分な睡眠を確保するために：ボディービルの専門家はしばしば「子供はよく寝て.背が高くなる」と言う。現在.学校の勉強の負担が大きいため.子どもたちは日中の勉強だけでなく.夜も宿題を見直すために残業し.11時や12時まで起きて寝るのが普通になっている。背が伸びる絶好のチャンスも.子どもが宿題の復習をしている間は無駄になってしまうのです。ヒトの成長ホルモンは.日中は分泌量が少なく.夜の11時.12時にピークを迎えますが.このとき.深い眠りの状態でないと成長ホルモンの働きが促進されません。そのため.子どもは夜10時前には寝るようにしましょう。寝る前にはなるべく話しかけない.寝る前に刺激の強いテレビ番組を見せない.毎日8～9時間の睡眠時間を確保し.夏場は30分以上の昼寝をする.などの工夫をしましょう。夜寝る前にスナックやお菓子を食べないこと。
3.成長に良いスポーツをもっと選ぶ：スポーツは身長を伸ばすのに最適な方法です.子供の活動は簡単で活発.無料のストレッチとオープンアイテム.例えば水泳.ダンス.バドミントン.バー.縄飛び.手が高い（枝.バスケットボード.天井など）.両足ジャンプなどを選択すべきです。そして.それらの重量負担.収縮または圧縮運動.例えば重量挙げ.ダンベルを持ち上げる.張り手.レスリング.長距離走などは.身長の伸びによくない。
4.楽しい気分を保つ：子供の成長に影響を与える重要な成長ホルモンは.睡眠と運動のときに分泌量が多く.うつ状態のときに少なくなる。批判.非難.親子喧嘩.憂鬱な気分.低調な気分の環境にいることが多いと.子供の成長に深刻な影響を及ぼします。