長時間のパソコン操作で頭痛がするときの対処法

長時間パソコンを見ていて頭痛が起きたときは.ブルーライトや一部の光線から目にさらなるダメージを与えないように.まずはスマホやパソコンを見るのをすぐにやめましょう。 また.目を閉じて.できれば5～10分程度.目のツボをマッサージして目の血行.気血を良くし.疲労回復を図る目の体操をすることも可能です。 あるいは.患者さんがホットタオルで湿布をすることでも緩和されます。 また.目の疲れや頭痛を和らげるように.公園や環境の良い場所に行き.緑を多く見たり.遠くを見たり.有酸素運動をするのも良いでしょう。