慢性胃炎は通常.表在性胃炎.萎縮性胃炎.肥大性胃炎に分けられます。 慢性胃炎は経過が長く.症状や徴候がはっきりしないものがほとんどで.食後の満腹感.酸味.腹鳴.不規則な腹痛などの消化不良の症状のみであることがほとんどです。 冷たいもの.硬いもの.辛いものなど.刺激の強い食べ物が引き金となり.悪化することが多い。 ここでは.胃腸の働きを良くし.胃炎の症状や痛みを軽減するのに良い.簡単に作れるおすすめのおかずをご紹介します。 1.生姜粥。 生姜（ショウガともいう）15gを挽き.ジャポニカ米100g.生姜を2000mlの水で1500mlに煎じ.米の下のかすを除去して粥を炊く。 2.コーヌス・オフィシナリス・コングー 山茱萸3g.白ネギ1本（長さ250px程度）.丸粒米50g.まず米を粥状に炊き.炊きあがったところで山茱萸と白ネギを加える。 3.生姜とナツメヤシのドリンク。 生姜3枚.鳳梨酥6g.紅棗2個.水を煎じて飲むだけです。 以上.脾胃虚弱タイプの慢性胃炎で.疲労感や脱力感.上腹部の漠然とした痛み.食後の膨満感や膨満感.腹鳴.便が緩く.舌が青白く太いなどの症状がある人に向いています。 1.八宝菜のお粥。 ゴルゴンゾーラ.山芋.ポーリア.蓮の実.白レンズ豆.タラの実.アトラクティロデス.米を適量入れて.お粥を炊く。 2.山芋粥。 山芋のみじん切り100g.ジャポニカ米100g.お粥を優しい火で炊き.1日1食に分けて食べます。 陰液が不足している慢性胃炎に適する。 3.紅棗とクコのお粥。 紅棗.クコ.ジャポニカ米適量.一日一回粥を煮る。 効能：胃や上腹部の漠然とした痛み.疲労と衰弱.手足の心身の熱.口の渇きと舌の赤み.苔が少ない.またはない。