1.女性の閉経期間は？ プレ更年期の臨床症状は.月経不順とさまざまな精神・神経症状です。更年期には月経が完全に停止し.精神・神経症状が持続し.1年以上続きます。更年期後期には.精神・神経症状に加え.エストロゲン欠乏や老年によるさまざまな臓器系症状が現れます。 症状の持続期間は通常2～5年.あるいはそれ以上であり.個人差が大きい。 根本的な原因は.卵巣機能低下による視床下部-下垂体-卵巣軸の内分泌機能障害であり.エストロゲンが著しく減少し.ゴナドトロピンが著しく増加する。 また.社会的・文化的要因や女性自身の性格とも関連している。 したがって.更年期症候群は内分泌.社会文化.精神的な3つの要因の相互作用の結果である。 2.閉経前後の症状はすべての女性にあるのですか？ 厳密に言えば.閉経期にはどの女性にも症状があります。 まず月経の変化.次に女性の第二次性徴と生殖器の退行性変化です。 しかし.変化は徐々に起こるため.すべての更年期美容師がこの時期の始まりに不快感を感じるわけではない。 約4分の1の人は全く何も感じず.特に出血を経験しない女性は.月経の停止を面倒の少ない「良いこと」として扱い.気づかないうちに更年期を通過している。 約75％の女性が更年期に何らかの不快感を経験し.そのうちの25％は医師の診断を仰ぐが.ほとんどの女性は明確な説明を受けたり.簡単な解決策を講じたりして.無傷で更年期を通過する。 実際に更年期症候群を発症し.生活や仕事に影響を及ぼす人は5〜10％と推定されている。 しかし.自覚症状がないことと更年期障害の問題がないことは同じではなく.むしろ問題は根本的な代謝の変化として現れるのである。 3.38歳の女性で.最近ホットフラッシュが頻発し.イライラしたり.性的な障害が出たりしていますが.更年期障害が30代に進んでいる可能性はありますか.またどうしたらよいでしょうか。 更年期には.プレ更年期.更年期.ポスト更年期の3つの段階があります。 プレ更年期は通常45歳頃から始まりますが.個人差によって早まったり遅くなったりしますし.40歳前に更年期症状が出る人もいます。 ただし.ホットフラッシュが頻繁に起こる.イライラする.性的な問題があるなどの症状は.必ずしも更年期症状とは限りません。 家族は.更年期を迎える女性に思いやり.慰め.励ましを与えるべきです。 この時期の女性には.特に家族の理解とケアが必要で.言いようのない機嫌の悪さを許せるだけの理解を与え.更年期を無事に過ごせるよう励ますことが大切です。 更年期は正常な生理的過程であるという事実を受け入れ.心の中から不安や心配を取り除くことが大切である。 この時期の女性は.老年期の到来に対して楽観的で前向きな態度をとることが重要で.そうすることで更年期症候群の発症を防ぐことができる。 また.もし発症したとしても.症状を軽減し.簡単に治療することができます。 更年期症候群やその合併症を予防するためには.この時期の女性は.婦人科検診やがん検診など.病院での定期的な健康診断を受け.十分な知識を身につけ.病気が発見されたら早期に治療できるようにしておく必要があります。 また.栄養を強化し.屋外での運動を増やし.体を鍛え.睡眠をとることで.軽い症状を和らげることも大切です。 同時に.幸せなムードを作ることにも気を配り.グループ活動に参加したり.仲間とコミュニケーションをとったり.ダンスをしたりすることで.より明るくなり.良いムードは多くの悩みを忘れさせてくれます。 4.更年期の女性は高麗人参や当帰などの滋養強壮薬を飲んでもいいのでしょうか？ 漢方薬のアンゼリカや高麗人参は.更年期の健康サプリメントとしても人気があります。 しかし.現在の研究では.アンゼリカのサプリメントはプラセボと同様の効果があることが分かっています。また.アンゼリカには抗血液凝固成分が含まれているため.出血を引き起こしたり.他の抗凝固剤の効果に影響を与える可能性があり.毒性の副作用に注意する必要があります。 さらに.アンゼリカは光感受性があり.日光に当たると皮膚がんの可能性が高まります。 高麗人参はホットフラッシュには効果がないが.更年期の抑うつ状態を改善する可能性がある。 また.高麗人参とアンゼリカには天然ホルモンが含まれており.体内のホルモン分泌を調整・補充する働きがあり.更年期症状の改善に有用であることが報告されており.他のハーブと併用することで更年期症状の改善が期待できます。 5.更年期のかゆみを改善する良い方法はありますか？ その他.生活で気をつけることはありますか？ 痒みは.最初は一部分（下肢など）に限られ.次第に体の大部分.あるいは全身に広がり.特に夜間に発作的な痒みを伴います。 強い痒みのため.掻くことによって皮膚に傷ができたり.血のかさぶたや色素沈着が生じたり.時には膿疱.毛包炎.できものなどの二次感染を起こすこともある。 時には長期間安眠できず.めまい.抑うつ.食欲不振などの神経症状に悩まされ.生活の質に深刻な影響を及ぼすこともある。 このような症状を軽減したり回避したりするために.更年期には適切なスキンケアが特に重要です。 良い習慣から始め.血行を促進し.皮膚の栄養を増やすためにできることを行い.乾燥肌を悪化させる皮脂の損失を減らすために.熱すぎるお湯での入浴は避け.乾燥する季節は入浴回数を減らしましょう。 同時に.皮膚を保護するために油性のエモリエント剤を使用し.高タンパク低脂肪の食品や新鮮な果物や野菜を多く摂り.また.粗い穀物や大豆製品を定期的に摂取し.体内で必要とされるビタミンA.C.Eや様々な微量元素を補うことで.肌のツヤと潤いを保つことができる。 同時に.適切な水分摂取と十分な睡眠もスキンケアに重要な役割を果たす。 また.長時間の日光浴や「日光浴」の繰り返しは.高齢者のスキンケアにとって有害であり.できるだけ避けるべきである。 すでに皮膚にかゆみがある場合は.上記に加え.かゆみ止めの外用剤.かゆみを止める抗ヒスタミン剤の内服.医師の管理下での性ホルモン療法など.積極的な治療が必要です。 状態によっては.漢方薬や入浴療法などの物理療法を行うこともあります。 症状が治まった後も.皮膚の栄養やケア.健康管理に気を配り.健康で幸せな老後を送るために.患者さんは考え方を改める必要があります。