慢性疾患とは.感染症を構成しないが.長期に渡って疾患という形でダメージが蓄積している疾患の総称である。 これらの慢性疾患は.私たちの生活の質を低下させるだけでなく.経済的にも大きな負担を強いることになります。
また.糖尿病のように現在の医療水準では治らない病気も多く.脳卒中や冠動脈疾患など.放っておくと命に関わる病気さえある。
病気を予防する最良の方法：健康的なライフスタイル
陳延明所長は.多くの慢性疾患は生活習慣と関係があると指摘します。 例えば.肥満.痛風.脂肪肝.脂質異常症.動脈硬化.高血圧.冠状動脈性心臓病.脳卒中.糖尿病.悪性腫瘍など。
健康的なライフスタイルによって.高血圧の発症率は55％.脳卒中は75％.糖尿病は50％.腫瘍は3分の1.そして寿命は10年短くすることができるのです
3つのグループの生活習慣分析 浮かび上がった問題点
若者たち.健康を浪費し.注意を払わない
1.注意を払わない：体力と経験に自信があり.自分の身体の健康に注意を払わない。
2.ストレスの多い勉強や仕事：高い心理的プレッシャー.感情障害.不安やうつ病などの軽度の心理的問題を起こしやすい。
3.栄養過多：欧米式の過剰な食事は中国人にあまり適しておらず.肥満が目立つようになった。偏食.間食好き.不規則な食生活。
4.必要な運動が不足している
5.インターネット中毒や睡眠不足などの悪い習慣があり.それが直接病気につながる。
中高年で.副健康問題が顕著で.ストレスが多い人
1.中高年の皆さんは.仕事.家庭.社会という3つの新しい山を背負っています。
2.生命を犠牲にして.健康に過剰な支出をすること。 陳延明監督は.神は皆に公平で.1日は24時間で.3つの8時間に分けると.8時間の仕事.8時間の睡眠.8時間の余暇は最も健康な状態ですが.多くの中高年は余暇を仕事に使って.1日16時間まで働いて.長い間自然健康は悪くなっています。
ですから.中高年の方は「副健康」状態に気を配り.あらゆるストレスを解消する術を身につける必要があります。
高齢者.自分自身を認識することが必要
1.体の機能が低下し.気力・体力・脳力が低下している。 年をとると.すべての機能が徐々に低下していくので.無理にやると体調不良につながります。
2.心理状態の苦痛：役割変化や社会適応の苦痛.アクティブエイジングと精神的エネルギーの不足の苦痛.アクティブエイジングと不十分な経済社会保障の苦痛.穏やかな生活を楽しむための苦痛.予期せぬ負の刺激の苦痛など.いずれも高齢者の心身の健康に影響を与えるものである。
3.健康.依存.調和.静寂.支配.尊敬.求愛の欲求など.一般的な心理的欲求が満たされていない。
自分の生活習慣のどこに問題があるのかを知ることで.健康的なライフスタイルの獲得や様々な慢性疾患の予防に.よりターゲットを絞ることができるのです