男性クリニックでは.若いカップルがよく私の診察を受けに来る。 先生.私は不妊症ではないでしょうか！ 先生.私は不妊症の疑いがあります！2カ月も妊娠を試みているのに.まだうまくいきません！” というものだ。
私は科学的に.「普通の男女が1年間に妊娠する確率は約60％というデータがあります。 (男性は精液の質に問題がなく.女性は排卵に問題がなく.規則正しい性生活を送っている場合です）” と言うしかない。
私が言い終わるのを待たずに.若いカップルの好奇心旺盛な目が私を迎えた。”先生.妊娠の可能性を高めるにはどうしたらいいのでしょうか？”
妊娠のタイミングとセックスの頻度
普段から生理が規則正しいと言うのであれば.一般的にはデフォルトで問題はなく.その場合のセックスは2～3日おき.女性の排卵日は次の生理の約14日前が普通である。 卵子は卵巣から排出された後.受精を待つために卵管内で1～2日生き延びることができ.男性の精子は女性の生殖管内で2～3日受精能力を維持することができます。 辛抱強く12カ月待てば.80％のカップルが成功する。 女性が35歳以上で妊娠の準備をする場合は.6ヶ月間努力する。 何事にもパターンがありますから.おたまじゃくしにもう少し時間と忍耐を与えてください。 うまくいかなかったら.また病院に来てください。
普段から生理不順の場合：卵胞のモニタリングは任意で.特別な事情がなければ.基礎体温（早朝起床前の平熱（＝基礎体温）が37度以下.36.4～36.6度前後。 体温は排卵時にわずかに下がり.排卵後に平均約0.5度上昇し.下がり始める月経開始直前までその状態を保ちます）と排卵検査薬を使用します。 この2つの方法は比較的簡単で.自宅で自分で行うことができ.誤差は2～3日程度とそれなりに正確です。
より正確な方法は超音波による卵胞モニタリングで.特に月経不順の女性に適しています。 (比較的面倒で.何度か病院を往復する必要があるかもしれません）。 超音波検査で成熟した卵胞が2ヶ月連続で確認できない場合は.排卵していないので.計画的な治療のために婦人科を受診する必要があります。
また.身体は排卵前後に女性の体内の内分泌ホルモンが変化するヒントを与えることができ.注意深く観察すればそれを発見することができます。 例えば.排卵の前後には.乳房の圧痛.片側の腹部の漠然とした痛み.少量の膣からの出血.伸びる粘液分泌の増加などを経験することがあります。
姿勢
この問題を気にするカップルは多いのですが.妊娠準備にはあまり影響しません。 スナップの過程で最も重要な役割は.男性の精子が女性の体内に入ることであり.体位に関しては結果にほとんど影響しません（強調：早漏や割礼は妊娠に影響しませんが.インポテンツがブーツに入らなければ影響はあります）。 だから.セックスをするときに体位が多すぎることを話題にする必要はありませんし.自分自身とパートナーに心理的なプレッシャーを与えすぎないようにしましょう。双方に適していない固定された体位を強制的に使用すると.夫婦の性生活の調和に影響を与えるだけでなく.子供を作るためだけにセックスをするカップルの奇妙なサークルの形成.そして最も重要なのは.不快なセックス.男性の精子の分泌と射精のプロセスに影響を与えるので.精巣上体が精子の分泌を満たすことができないように.射精は十分ではありません.精子 精子の数が大幅に減少し.性能のレベルが低い。 まずは逆さまになることです。
生活習慣
悪い習慣は改めるべきです：男性は妊娠準備中に禁煙することを勧められ.特に副流煙はより有害です。 お酒を控え.夜更かしを控え.座りっぱなしの生活を控える。 また.おたまじゃくしを大切にするために.熱いお風呂やサウナ.化学物質や放射性物質を控えるのもよいでしょう。
適度な運動：水泳.ジョギング.球技などで体力をつける。 (週2～3回.1回30分～1時間で十分です）。
食事の禁忌
1.食べてはいけないもの：
スナック菓子.揚げ物.炒め物.味のついたもの.色のついた食べ物や飲み物。
2.もっと食べるべきもの：
良質なタンパク質.例えば.中国山芋.うなぎ.ナマコ.カニ.黒魚.豆腐の皮.クルミ.ゴマなどにはアルギニンが多く含まれています。
微量元素の補給：キビ.トウモロコシ.サツマイモ.大豆.カボチャ.魚介類のカキなどは亜鉛を多く含み.クラゲの皮.昆布.イカ.アサリ.海苔などの魚介類はセレンを多く含む。
ビタミンA.B.C.Eは.動物のレバー.植物油.緑の葉野菜.ニンジン.エンドウ豆.トマト.レンズ豆.カボチャ.ジャガイモ.ナツメヤシ.新鮮な果物などで補う。 カリフラワー.紫イモ.紫タマネギなどの抗酸化食品を増やす。