I. B型肝炎ウイルスキャリアとは何ですか？
「B型肝炎ウイルスキャリア」とは.無症候性B型肝炎ウイルスキャリア（ASC）のことで.血液検査でB型肝炎表面抗原のみが陽性.またはB型肝炎抗原と抗体検査（表面抗体単独陽性を除く）の様々なパターンが陽性であるが.肝炎の徴候や症状がなく.肝機能検査が正常で.6ヶ月間観察しても変化がない人を指します。 一般に.B型肝炎ウイルスキャリアは通常通り仕事や学業ができると考えられている。
1）献血者にはなれません。保育や飲み会などの仕事はできません。
2）体の一部に軽いけがをしたり.皮膚炎や鼻出血を起こしたりした場合は.できるだけ自分で対処する。 病院に行く前に家族や同僚から手当てを受ける場合は.血液や分泌物が他人に触れないようにする。
3）専用のシェーバーや歯ブラシなどの日用品は.他人に借りたり共有したりしない。
4）食べ物を食べさせたり.授乳中の子どもに直接口でキスをしたりしない。
5）手洗いうがいをする。
6）排尿・排便後は数分間流水で洗い流す。 B型肝炎表面抗原が陽性である成人の大多数は.学業や仕事などさまざまな立場で職に就いている。
しかし.B型肝炎表面抗原陽性者の生体には生理的に免疫不全があり.医学的には通常の人以上に安静を心がける必要があります。
（1）まずは目の疲れをとること。 目を守り.疲れをとるには睡眠が一番です。 そこで.毎晩7～8時間の睡眠を確保することに加え.B型肝炎表面抗原陽性の人は.できれば昼に30分程度の昼休みを取ることを提唱します。 また.長時間の本や新聞の読みすぎ.目の操作などは肝機能の変化に影響することが多い。 仕事上.1時間以上本を読んだり字を書いたりする人は.5～10分休憩をとり.機械から離れて景色を眺めたり.目を開けて研究や彫刻に従事する人は.休憩として10分間目を閉じることを学ぶべきである。
（2）クロスワーク法で積極的休養を。
(2)クロスワーク法で積極的休養を！
(1)2時間の頭脳労働の後.肉体労働や運動に切り替えると.積極的に疲労を追い払えることが多い。
(3)趣味があれば.仕事と遊びを両立できる。
（4）運動と静養.セルフケアの組み合わせに注意する。
(4)動と静の組み合わせとセルフケアに注意する。
(5)休息は.小道や公園を散歩したり.人里離れた場所を見つけて友人や親戚と散歩したり.おしゃべりしたり.”ピクニック “をすること。 長時間動いたら休み.長時間静止したら休むことを覚えましょう。 動くことと静止することを組み合わせることで.健康になるだけでなく.心臓に栄養を与え.肝臓を守ることができます。 日中走り回って疲れたときは.お湯で足をあたためて疲れをとり.立ち仕事で痛いときは.腰をたたいて足をさすってセルフケアをし.考え事で疲れたときは.目を閉じて眼窩の上下.内外.天柱.太陽神経叢を3～5分マッサージすると疲れがとれる
以上のことに気をつければ.家庭の習慣を特別に変える必要はなく.日常生活や仕事の一般的な活動を制限する必要もない。 一般的な日常生活や仕事を制限する必要はありませんが.定期的（3～6ヶ月に1回）に検査を受ける必要があります。 特に.超音波検査とAFP（α-フェトプロテイン）検査は.中年以降も定期的に受けましょう。
C. B型肝炎キャリアの個人的な健康管理計画
良い精神状態を保ち.リラックスした気分で.楽観的で広い心を持ち.病気を克服する忍耐強い自信を持つべきです。 肝臓病を恐れてはならない。 このようにして初めて.免疫機能の一定の向上とともに.自分の主観的イニシアチブを動員して.身体の免疫機能を向上させることができるのである。
休息に適切な注意を払い.無理をせず.動と静の組み合わせをマスターする。
休養は疲労回復.特に肝臓への栄養供給と肝細胞の修復によく.運動は体力を高め.病気に対する抵抗力を強化する。 この2つの組み合わせは.肝細胞を保護し.肝細胞の再生を促進し.肝細胞の壊死や線維化の形成を食い止めるという積極的な意義がある。
栄養補給の問題は.今日の生活環境下では.高糖質.高タンパク質.高ビタミン.低脂肪の食事を過度に強調すべきではありません。 その人の体重に応じて.肉と野菜.果物.肉.卵.牛乳などをうまく組み合わせて.栄養のバランスをとることが大切である。 このグループに特別な “タブー “はないが.喫煙とアルコールは病気の悪化を防ぐために避けるべきである。
肝機能の定期的な検査：B型肝炎.C型肝炎.G型肝炎.その他の肝炎は再発しやすいので.定期的に検査することで問題を発見し.適切に対処することができる。
肝炎ウイルス.特にB型肝炎ウイルスの陰性化について：肝炎の種類に関係なく.急性期は抗原の自然陰性化率が非常に高く.その後徐々に抗体が形成され.身体が防御能力を獲得していきます。
肝炎ウイルスの治療薬はたくさんありますが.特効薬はまだありません。 インターフェロンやハーセプチンはウイルスを抑制する効果があるので使えますが.必ずしもウイルスを破壊するわけではありません。 また.免疫調節剤（チミジン.インターロイキン2など）もあり.体の免疫機能を向上させ.体自体がウイルス抗原を排除する能力を持つように助けている。 このような慢性B型肝炎キャリアの場合.治療の目的は単にウイルスを陰性化することではなく.肝細胞の慢性化と線維化を止め.精神状態を良好に保ち.肝細胞病変がないことを促進することである。 このような人には.無差別に薬を飲んだり.必要以上に薬を使ったりしないようにアドバイスしたい！ 忘れないでください！