最高のレシピ：魚.肉.牛乳.野菜食品の供給は十分なタンパク質であるだけでなく.必須ビタミン.無機塩.カロリーの供給が十分でなければなりません。タンパク質.アミノ酸.カルシウム.リン牛乳.赤身の肉.魚.ビタミン野菜が豊富で.ニンジン.柑橘類や他の食品はtaller.
良いレシピ2：もっと縄跳び運動も子供の身長を助け.最高の運動は縄跳びですが.それは骨の循環が改善できるように.骨の成長に一定の刺激効果があり.成長ホルモンの分泌量を刺激し.高さを推進しています。
成長期の子供たちは.バスケットボール.バレーボールや様々な演習を再生.より多くの水泳に参加する必要があり.できるだけ多様な.ボール.ジャンプスポーツ.サイクリング.スキー.スケート.ランニングなど交互に組み合わせることができます。
そしてそれらの重量負担.収縮や圧縮スポーツ.重量挙げ.ダンベル.テンション.レスリング.長距離走などを持ち上げるなど。
対策3：午後10時前に就寝する。科学者の調査によると.成長ホルモンの分泌のピークは子供が寝ているとき.つまり午後10時以降に起こり.長い時間持続することが分かっています。子どもの成長を願うなら.夜10時前には必ず就寝しましょう。十分な睡眠は.子どもの成長を促す大切な方法です。