冠動脈性心疾患は.人類の健康を脅かすナンバーワンの死因であり.常に高齢者の “専売特許 “と見なされてきた。 現在.冠状動脈性心臓病の “ツメ “は若年層や中年層にまで伸びている。 不完全な統計によると.近年.若者の冠状動脈性心臓病患者は20％を占めている。 この理由は.生存の圧力だけでなく.喫煙や飲酒.食生活の乱れ.頻繁な夜更かし.制御不能の感情や放縦の細部の他の都市ホワイトカラーの生活は.冠状動脈性心臓病の主な誘発因子となっている。 ここで.医学の専門家は.冠状動脈性心臓病から離れて.皆に思い出させるために. “都市のエリート “は目を覚ます必要があります。 1.”悲しい “は一種の言いようのない痛みの年齢を超えたばかりの小军は.シニアエンジニアの外資系企業であり.通常.ストレスの多い忙しい仕事.残業や深夜は日常茶飯事である。 長期的な精神的プレッシャーの高い状態で.彼の気質はますますせっかちでイライラするようになった。 数日前.研究開発プロジェクトに追いつくため.彼は3日連続で徹夜をした。 日前から胸のつかえを感じるようになったが.若さと健康に頼って深刻に考えなかった。 今朝.彼は突然胸が圧迫されるような痛みを感じ.発汗を伴い.口笛を吹くのも困難だった。 家族は急いで120番通報し.蕭君は病院に行った。 検査と診断の結果.急性心筋梗塞と診断されたが.救助に全力を尽くしたが.最終的に蕭君の命を保つことができなかった。 冠状動脈性心疾患は虚血性心疾患の一種である。 不健康な生活習慣.仕事のプレッシャー.加速する生活のペースにより.中国における冠状動脈性心臓病の発症率は年々増加傾向にある。 冠状動脈性心臓病の主な症状は狭心症と心筋梗塞であり.一過性の心筋虚血のため.患者はしばしば前胸部に押しつぶされるような痛みを感じる。 心筋の虚血壊死が起こると.患者はより重篤な症状を経験することになる。 冠動脈疾患を放置すると.慢性心不全や不整脈に発展し.重症の場合は心停止.心原性ショック.心破裂などの心臓突然死が起こる。 不完全な統計によると.冠動脈性心疾患を患う人の数は近年.年間10％ずつ増加しており.若年層と中年層が全体の20％を占め.特に35歳から54歳の都市部の男性で最も増加している。 冠状動脈性心臓病を患う若年・中年層のうち.都市部のホワイトカラー.いわゆる社会的エリートの割合が多い。 彼らは競争圧力が強く.酒やタバコの娯楽が多いため.より多くのものを失うことを恐れているだけでなく.当座貸越の生活の健康を無視する傾向がある。 2.千の “悲しい “理由 過度の競争圧力.過度の競争.勝つためにあまりにも多く.あまりにも多くのアルコールやタバコの娯楽.あまりにも頻繁な深夜の娯楽などは.毒の投与.もともと若い心臓にゆっくりと攻撃のようなものです。 さらに.高カロリー.高脂肪の食品の過剰摂取も冠状動脈性心臓病の主な原因である。 一見普通の生活の中に.「悲しい」理由が潜んでいる。 喫煙が体に有害であることは誰もが知っているが.速い生活.冷酷な競争の中で.喫煙は.多くの人々の自己リラックスの方法となっているようだ。 彼らは喫煙は一酸化炭素とニコチンが心臓血管に害を与えるので.血管収縮.血圧の上昇.心拍数の増加.心臓の負担だけでなく.心筋が誘発されやすい不整脈を作ることができることに気づくことはほとんどありません。 心室細動などの深刻な不整脈がある場合.それは突然死につながる可能性があります。 (2) 「三高」食。 ほとんどすべてのホワイトカラーの労働者が接待の負担を持って.宴会で.ワインや肉を介して腸.あまりにも多くの動物性脂肪.コレステロールが.滞在する心臓。 同時に.都市の人々は.生活のために懸念している.徐々に粗い穀物の食事を放棄しただけでなく.熱心に高エネルギー飲料の様々な。 このような食事は.高脂血症や動脈硬化を誘発する犯人である。 (3）飲酒。 飲酒は客を引くための常套手段であるが.過度の飲酒と長期的なアルコール乱用は.心臓の脂肪を変化させ.心臓の弾力性と収縮力を低下させ.血管壁に脂肪物質が蓄積し.内腔が狭くなり.管の壁が滑らかでなくなるなどの変化を引き起こす可能性がある。 ビールを長期間大量に飲むと心臓が肥大し.「ビール心臓」になることがある。 大量のアルコールや長期間の飲酒もアルコール性心筋炎の原因となる。 遅発性心疾患の人がアルコールを飲むと.心臓の機能補償不全を促進しやすく.心不全を引き起こす。 (4) 運動を怠る。 あまりにも多くのオフィスビルの若者は.その結果.血管壁に脂質沈着.心血管疾患の隠された危険性を埋葬するだけでなく.冠状動脈性心臓病を引き起こしやすい.スポーツフィールドに時間を費やすことを望んでいない。 (5) 健康診断の頻度が少ない。 若くて丈夫な人は健康診断を無視する傾向があるが.冠状動脈性心臓病の一部は明らかな症状がないことを知らない。 したがって.定期的な健康診断は非常に重要です。 (6）感情の変動。 市場.地位の競争はまた.対人葛藤が頻繁に発生するようになり.どのくらいの喜び.怒り.心配.思考.悲しみ.恐怖.ショックが心の中にあります。 そして.長期的な精神的刺激や突然の深刻な精神的外傷はちょうど狭心症を誘発することができます。 私たちは.私たちの生活の中で最も一般的な悪いライフスタイルや習慣の冠状動脈性心臓病を引き起こす可能性があります.実際には.先天性心疾患に加えて.冠状動脈性心臓病が発生した生活の長期的な影響によるプロセスである.私たちの生活のすべての不適切な詳細は.私たちの心に新たな害と隠された危険をもたらす可能性があります。 3.冠状動脈性心臓病の早期警告徴候冠状動脈性心臓病発作の前に.多くは認識することができる明白な症状を持っています。 しかし.非典型的な症状や全く症状のない患者もおり.この場合は突然死の可能性が非常に高くなるため.より注意が必要である。 次のような “赤信号 “が出たら.冠動脈性心疾患を強く警戒し.すぐに医療機関を受診してください。 (1)胸骨の後方や胸部に痛みがあり.発汗を伴ったり.労作時や緊張時に肩.腕.首への放散痛がある。 (2)満腹時.寒冷時.スリリングな映画鑑賞時の動悸や胸痛。 (3) 運動中のパニック.息切れ.疲労感.呼吸困難。 (4)公共の場や集会所にいるとき.階段を上ったり山に登ったりするときに.以前より胸が締め付けられるような感じや動悸.口笛が吹きにくくなる。 (5) 一般的な治療では治らない左肩の痛みが長く続く。 (6)不規則な.頻脈または徐脈を繰り返す。 (7) 夜.低い枕で寝ると息苦しい.高い枕で寝る必要がある.睡眠中や悪夢で突然目が覚める.動悸.胸苦しさ.呼吸困難がある.座らないと治らない。 (8)性行為中に胸の締め付け感や胸の痛み.不快感を感じる。 しかし.臨床的には.上記のような典型的な症状がなく.心窩部痛や歯痛.咽頭痛.関節痛などの症状だけが現れる心筋梗塞患者もおり.また.約20％の患者は何の症状も現れず.臨床的には無痛性心筋梗塞と呼ばれている。 4.昨日を振り返って.心痛に別れを告げる 専門家は.多くの病気は避けることができると信じて.正しいライフスタイルと予防措置は.少なくとも病気によって引き起こされる害を最小限に抑えることができます。 (1）規則正しい生活。 過労や精神的ストレスを避ける。 昼夜の寒暖差が大きいときは.防寒に注意すること。 規則正しい生活をし.十分な睡眠をとり.精神状態を安定させ.喜んだり.悲しんだり.落ち込んだりしないこと。 喫煙や過度の飲酒は禁物である。 (2) 心の傷を癒すセルフコンディショニング 高学歴のホワイトカラーは.病気の問題に対処する際に極端な行動に出ることが多く.自分はまだ若いと自信満々で治療を避けたり.病院にすべてを委ねたりして.普段通りの生活を送っている。 セルフコンディショニングの生命がない場合は.スマートな医師は.衣食住を保証することはできません。 (3）”安全な水 “を3杯飲む。 脳血栓症や心筋梗塞は夜中の2時ごろに発生するため.患者は深夜に起きて2杯目の水を飲む必要があり.特に汗ばむ夏や下痢.嘔吐の症状がある場合.3杯目の水は.血液の粘度が高く.水を補充する必要があるときに.午前中に目を覚ました後に飲むように配置。 (4）”悲しい “人々をしないように食べ物をあきらめる。 ダイエットや冠状動脈性心臓病は.都市部のエリートとの大きな関係を持っている.高所得に依存していない食品をたくさん食べるために.そうでなければ.健康の代償を支払う。 第一は.脂肪の摂取量を制御しながら.繊維やビタミンの摂取量を確保するために.より粗い穀物を食べる.より少ない砂糖を食べることです。 タンパク質は心臓に負担をかけないよう.摂りすぎず.ほどほどにする。 さらに.食事は薄味で塩分を控え.喫煙を避け.飲酒を控える。 タマネギ.ニンニク.紫キャベツ.キクラゲ.昆布.キノコ類などは心臓を保護する効果のある食品である。 また.小麦.トウモロコシ.豆類.牛肉.レバー.全粒穀物.乾物.魚介類.卵.牛乳など.マグネシウム.クロム.亜鉛.カルシウム.セレンなどの元素を含む食品を多く摂るように注意する。 (5) 体重管理。 研究では.次のことが示されている：10％の体重増加.コレステロールは平均18.5増加し.冠状動脈性心臓病のリスクは38％増加し.20％の体重増加.冠状動脈性心臓病のリスクは86％増加し.高血圧の糖尿病患者は.高血圧の冠状動脈性心臓病の有病率を持つ糖尿病患者なしよりも1倍に増加した。 (6）適度な運動。 健康な体も科学的な運動から生まれるからです。 定期的かつ適切な運動を維持し.心臓の機能を高めるために助長され.体の正常な代謝を促進し.特に脂肪の代謝を促進するために.動脈硬化の発生を防ぐために重要な役割を持っています。 早朝や夕方のジョギング.ウォーキングは最もシンプルで簡単ですが.彼らは心肺機能を向上させ.最高の摂取の効果を向上させます。 また.水泳.エアロビクス.太極拳.気功なども優れた「心臓」運動である。