冬は冠状動脈性心臓病のハイシーズンであり.より多くの注意が自己調整の日常生活に支払われるべきであり.日常生活では.次の点に注意を払う必要があります：
まず.怒り.怒りを避ける
人間の体の中枢神経系は.すべての人々を指示し.過度の興奮.緊張.特に大きな喜びと悲しみは.中枢神経系のストレス反応に起因するとき.小さな動脈血管は.血圧の上昇.心拍.心筋収縮の強化をもたらし.異常に収縮することができ.冠状動脈性心臓病の虚血.酸素不足の患者を作る.このように狭心症や心筋梗塞を誘発する。
冠状動脈性心臓病患者は.より多くの家族.一緒に友人.感情のはけ口を見つけるために.合理的に打ち明けることができます。 私は思う」「私は思う」「あなたはそうすべき」などはなるべく言わないようにしましょう。 女性は “中国式母親不安 “を避け.常に子供のことを心配せず.自分のことは自分でできると信じることだ。 また.ある研究によると.敵対心を持つ人は寿命が7年縮むという。
第二に.過度な運動を避け.「小さな行動」をすること。
「生命は動いている」というが.生命はもっとバランスが取れており.それは生命運動の基本法則を反映している。 過負荷の運動は.心血管や脳血管の急性虚血や低酸素症を引き起こす可能性が非常に高く.急性心筋梗塞や脳梗塞を引き起こす可能性があります。
冬の心血管疾患を予防するために.あなたはいくつかの一見取るに足らない「小さな行動」を行うことができます.あなたは心血管疾患の発生を低減または回避することができます！ 同時に.深呼吸を伴う.ガスが出たときに口を閉じて.そう継続的に30回を行います。 口を開閉すると.顔面神経反射を通じて脳を刺激し.脳の血液循環を改善することができ.脳血管の弾力性を高め.脳卒中の予防やアルツハイマー病の発生を助長している。 2足のリンパ管.血管.神経や他の重要な組織の足首の分布を移動し.両方の足の血流が重要なゲートウェイであるだけでなく.人間の足と交通ハブの体に接触する。 このように心臓の負担を悪化させ.血液の還流不良につながるために足首の老化が硬い場合は.逆に.柔らかく柔軟な足首は.心臓に戻る静脈血を助ける。
一部の中高年は.通常.のどが渇いて水を飲みたくなるまで.定期的に水を飲む習慣を持っていない.「脱水」の異なる程度を引き起こしている。 水は血液を希釈し.血流を促進することができます。
狭心症が発生した場合.救急薬を服用することに加えて.すぐに深い吸入する必要があり.家庭は酸素ボンベ.数分間の酸素吸入を持っており.心筋細胞の死を減らすために.狭心症を和らげることができます。
また.寒さはノルエピネフリンの分泌を増やし.血圧を上昇させます。
また.寒さはノルエピネフリンの分泌を増加させ.血圧を上昇させます。
そのため.冠状動脈性心臓病患者が冬に外出する際は.マスク.手袋.帽子を着用し.朝の歯磨きや洗顔はぬるま湯を使用し.洗濯や野菜を洗う際は冷たい水に長時間手を浸さないようにするのが適切です。 また.洗濯や野菜洗いの際には.冷たい水に長時間手を浸さないようにする。
冠状動脈性心臓病患者は.冬の厳しい気候の中で.適切な自己防衛策を講じる必要がある。 禁煙後.血液中のフィブリノゲンは大幅に減少し.冠状動脈性心臓病の発生率を減らすことができます。
また.強いアルコールを頻繁に飲むと.アルコール中毒で心臓病や高脂血症になる可能性がある。
また.エタノールの飲み過ぎは心臓の酸素消費量を増加させ.冠状動脈性心臓病を悪化させます。
七.口腔内を不衛生にしない
口腔内が不衛生であったり.歯周炎などの歯科疾患に罹患していると.口腔内のグラム陽性菌や連鎖球菌が血液循環に入り込み.小動脈が痙攣や血栓症を起こし.心筋梗塞を引き起こす可能性がある。 したがって.冠状動脈性心臓病の患者は.特に口腔内を清潔に保ち.歯科疾患を予防すべきである。 そのため.冠状動脈性心臓病の患者は通常.食事の回数を減らすのが適切で.特に夕食は7.8分しか食べられない。