古代中国では.太った男は社会的・政治的地位の象徴だった。 唐の安史の乱の主犯の一人である安禄山は.腹が膝にかかるほどで.体重は230キロもあった。 その素朴な風貌も胡宣の舞に異彩を放ち.「廬山の胡宣」は王の目を魅了し.兵士たちは「黄河を渡ってから反乱を起こしたのではないのか」と疑ったほどだった。 物不足の時代.ビールがなく.膀胱と腰の体型がよく羨ましがられ.「腹将軍」と呼ばれている。 伝説によると.1960年代後半.安徽省宣城市で.ある干拓師団長が徐世宇の護衛主任として.彼の2人の息子の世話を任された。 激動の時代であったため.二人の子供は正体を隠すように求められた。 それでも弟は正体を明かした。”僕たちの家は南京にあるんだけど.家に来るおじさんたちはみんな大きくて太っているんだ”。 当時.人口数万人の都市で.つまり3.5人の大きな太った人がいれば.子供たちは.父親の2人の小さな友達は大きな役人に違いないと判断した。 大きなお腹は.良い生活の印であり.人々はあなたが優雅に恵まれていると言うでしょう.あなたがあまりにも薄い場合.人々はあなたがマッチのように薄い.野菜の顔.見下されると言うでしょう。 人々の生活水準がますます向上している現代では.肥満や一般的な腹部は肯定的な言葉ではなく.不健康で未開の生活様式の兆候である。 暑い夏.私たちはよく見かける：近所の通り.賑やかな道端.屋台の一部.バーベキューステーション駅。 ネオンの下で.兄弟は.非常に陽気なカップを押して.3杯を叫ぶ。 私は腹痛の下にビールカップを知らない.大きな腹三高一緒に。 ビールは栄養価が高く.カロリーを産生するため.長期飲酒は体脂肪の蓄積を引き起こし.大きな腹. “ビール腹 “の形成をもたらす。 したがって.血液中の脂肪.血圧の上昇につながりやすい。 中国疾病予防管理センターのデータによると.1992年から2002年まで.経済の急速な発展と同時に.中国の人口の太りすぎ率は40％近く増加し.肥満率は100％近く増加した。 2002年の時点で.中国には2億人の太りすぎの人がおり.そのうち約6000万人が肥満である。 この巨大なグループの背後には.巨大な経済的ブラックホールがあります：2003年にのみ.中国の成人は.高血圧.糖尿病.冠状動脈性心臓病.脳卒中によってもたらされる太りすぎと肥満に起因することができます最大211億元の直接経済的負担によって引き起こされる。 一般的な腹またはビール腹は.ウエストと腹部の脂肪の蓄積を指します。 英国の健康専門家によると.腰回りの脂肪から発生する化学物質が膵臓系にダメージを与え.ウエスト周囲径が101cm以上の男性.89cm以上の女性はII型糖尿病や心臓病を発症するリスクが非常に高いという。 また.ウエスト周囲径が太すぎると.高血圧や高脂血症のリスクも高まる。 腹部肥満は.多くの国が高齢化社会に突入したため.世界保健機関（WHO）の注目を集めており.若年層や中年層から腹部肥満の予防に注意を払わないなど.”ビール腹 “は健康に影響を与える最も危険な殺人者の1つになる可能性が高い。 ビール腹も老化を加速させる主な要因の一つで.冠状動脈性心臓病.心筋梗塞.脳塞栓症.乳がん.肝不全.腎不全など.死に至る15種類以上の病気と腹部肥満が直接関係していることが証明されている。 以前の研究では.”ビール腹 “の高血圧の男性の確率は.通常の男性の8倍であることが示されている;冠状動脈性心臓病の確率は.通常の5倍である;糖尿病の確率は.通常の7倍である;脳出血や脳梗塞などの病気は.”ビール腹 “で。 男性にも多い。 したがって.ビール腹は間違いなく人体の時限爆弾である。 友人.あなたはまだあなたの膨らんだdunumsハハ笑いに触れる勇気がありますか？ 颯爽とした男は.”肉 “ではなく “果実 “に.”ボリューム “ではなく “測定 “する。 ビール腹 “を排除するために.友人たちは.共同の努力の次の側面から防ぐことはできません：1.毎日運動の少なくとも30分。 日本の医療専門家は. “ビール腹 “の効果を排除するために.いつでもどこでも行うことができる一連の動きを開発しました非常に良いです。 第一に.両肘をついて.両脚を横に並べる。第二に.階段の昇り降りを少なくする。第三に.物事を完了するために立つことができる場所では.誰かを待つ.電話をかける.新聞を読む.靴や靴下を履くなど.完了するために立つのが最善である。 つま先立ちになると.体が緊張状態になる。 専門家はまた.お腹の脂肪を落とすには.体全体の動きを強化し.次に腹部の動きを強化するのが最善であると示唆している。 2.1日3食に：朝食と昼食は無視できない。 昼食を食べないと.お腹を空かせて帰宅し.食卓でごちそうを食べる可能性が高い。 おやつは少なめに：果物.野菜.ビスケットなど.低脂肪.低エネルギーのスナックや軽食だけを持ち歩く。 3.デスクに水のボトルを置く。 一日中.時々水を飲む。 甘いものが欲しくなったらコップ1杯の水を飲めば.甘いものを食べたいという欲求はすぐに消える。 精神的なストレスで食欲を増進させない：精神的なストレスがあるときに食べ物を手に取るのではなく.散歩に出かけよう。 精神的ストレスの解消には.食べるよりも体を動かす方が効果的だ。 4.外食を控える。 レストランでの食事は.家庭料理よりもエネルギーや脂肪分が多いことが多い。 アパートの近くに低脂肪の食事を出すレストランがないか.目を配りましょう。 ファーストフード・チェーン店には低脂肪のメニューが少ないので.行かないようにしましょう。 5.一人で食べない。 同僚や友人と一緒に食べましょう。 食事ではなく.同伴者の会話に集中しましょう。 ビュッフェはしない：ビュッフェは食べ過ぎにつながることが多い。 6.アルコールの量に気をつける。 アルコールはエネルギーが高く.体脂肪の消費を止め.意志力も低下させる。 アルコールを飲みたい場合は.ソフトドリンクで割るのがよい。 水と低エネルギーの飲み物を多めに飲みましょう。 7.体脂肪の正常な含有量.男性は20％以下.男性のウエスト/ヒップ比<0.9.男性：身長（m）の二乗倍23.1.70メートル男性の標準体重は次のようにする必要があります：1.7の二乗倍23 = 66.47キロ。