筋ジストロフィーからの自己回復は、マッサージ、運動、ライフケア、リハビリ訓練によって達成できる。 1.マッサージ：マッサージは筋ジストロフィーの患者をリラックスさせ、落ち着かせることができる。 マッサージは重すぎないようにする。 強く叩かず、こねたり、さすったり、やさしくなでたりするのがよい。 2.運動：筋ジストロフィー患者が健康を取り戻すのに役立つリラックスできる運動はたくさんある。 筋ジストロフィー患者は医師の指導のもと、無理のない運動を心がける。 (1)ウォーキング：簡単で手軽にできるため、自宅でウォーキングをしたり、屋外でリラックスして行うことができる。 (2)脚上げ運動：家族の付き添いのもと、脚上げ運動を行う。 ゆっくりと脚を持ち上げ、一時停止し、ゆっくりと脚を下ろす。 これを何回も繰り返す。 科学的かつ合理的な回復訓練を行い、許可なく運動量を増やさない。 (3)ジョギング：適切で簡単なジョギングは全身をリラックスさせることができ、病状が改善した患者に適している。 3.生活ケア：過労を避け、仕事と休養の組み合わせに注意し、医師の指導の下、高エネルギー、高タンパク質の食事を補充し、必要な筋肉の栄養素を補充することができる。 4.リハビリのトレーニング：機能的なリハビリの器具を使ったトレーニングを行い、徐々にトレーニングの強度を上げて筋肉の活動性を高め、筋肉の萎縮を和らげる。 筋萎縮の自己回復も医師の指示に厳格に従う必要があり、筋萎縮の発生を避けるために、自分でやみくもに操作することはお勧めしません。