睡眠は人にとってごく当たり前のことで.平均すると人の一生の3分の1の時間を睡眠に費やし.睡眠は人の体にとって非常に重要ですが.より健康的な睡眠の方法を知っている人はほとんどいません。 どのような睡眠が性欲に影響するのか.ご紹介します。
寝相が悪いと性欲に影響する
柔らかいベッド
柔らかいマットレスで寝ると.体の真ん中が沈み.胴体が湾曲し.背骨の周りの靭帯や椎骨間の負荷が重すぎて腰椎の生理的湾曲が大きくなり.長期的には腰が痛くなります。 同時に.柔らかいベッドで寝ると.筋肉が十分にリラックスできず.時間が経つにつれて.セックスの時の筋肉の強さに影響を与える。 清華大学玉泉病院性医学の馬暁年教授は.セックス.腰と背中の筋力は非常に重要であることを指摘し.特に男性は.女性の上に男性と側臥位姿勢を使用して.男性はセックスの強さを制御するのに役立つ腰.脚の強さに頼らなければならない。
マットレスは柔らかく.硬いものであるべきであり.体のすべての部分が快適に感じることができ.腰が良いサポートを得ることができるようにベッドに横たわることが一般的に適切である。 さらに.騒音がなく.ベッドが大きく.寝具やその他の要因も.性生活の質を向上させるのに役立ちます。
高い枕
私たちはよく「枕が高くても心配ない」と言いますが.日本の睡眠研究者が百人近いさまざまな年代の既婚者を調査した結果.枕が高すぎると性機能に影響を与えることがわかりました。 第一に.枕が高い状態が長く続くと.脳の血行が悪くなり.性ホルモンを分泌する脳下垂体の機能が低下し.性欲に影響を及ぼす可能性がある。 次に.枕が高すぎると.心臓が圧迫されやすくなり.血液循環に影響を与え.長期間の血液供給不足が男性の勃起不全につながる可能性がある。 また.枕が高いと頸椎の健康に影響を与え.深刻な場合は性的興奮の神経伝導に影響を与え.性的感度が低下し.性的羞恥心につながりやすい。 また.枕が高いと気道が狭くなり.いびきを悪化させ.体内の酸素不足を招き.左右の睡眠の質に影響を与え.性機能にも悪影響を及ぼします。
枕は身長と体型に合わせて適切な高さを選びましょう。 中国睡眠研究学会睡眠障害専門委員会委員石明は.頭と胴体が適切なレベルを維持するために.つまり.こぶし1個分の枕の高さの背中に横たわっているときに背中に横たわって.横にはこぶし1個半の枕の高さを横たわっていると述べた。 枕の長さは.理想的には肩よりも広くする必要があり.小さすぎる枕も睡眠の質に影響を与えます。 素材は.柔らかい綿枕.そばがら枕など弾力の収縮後に行く枕を選ぶようにしてください。
うつぶせ寝
すべての睡眠姿勢の中で.うつぶせ寝は健康に最も有害と考えられている。 女性がベッドでうつぶせに寝ると.乳房の変形につながる可能性が高い。 デスクワークで仰向けになると.頸動脈が圧迫され.交感神経の機能障害.脳虚血や低酸素症.頭痛.めまいなどの症状を引き起こし.性欲にも影響する。
米国のセックス専門家キャサリン・メッサーは.快適で自然な最も適切な睡眠体位は.夫と妻がセックスの後.夫は妻から彼女の周りのリングの後ろに寝ることができると信じている.体の両側に完全に接触するように.心臓の圧迫はありません.夫婦愛の促進に資するものであり.睡眠の質を向上させる。 双方が疲れている場合は.背中合わせの横向き寝も良い選択です。
夜更かし
生活の多様化に伴い.「夜更かし」はますます一般的になっている。 以前.Sohu.comが行った調査によると.80％以上の人が夜更かしをする習慣があり.そのうちの70％近くが健康問題を抱えているという。 夜更かしには多くの健康被害があり.抵抗力の低下.記憶力の低下.内分泌障害.胃腸障害などを引き起こしやすい。 シカゴ大学の社会学教授ラウマンは.男女関係の観点から指摘し.夜更かしは多くの若者が “性早老 “になるように.20代と30代の人々は.性的能力が中高年の50〜60歳に追いつくことはできません。 男性にとって.遅すぎる睡眠は.朝勃ちしない.セックス中の情熱の欠如.いつも元気がない.セックスの持続性が低いことにつながる。
規則正しい睡眠時間には.11時前に寝るようにし.寝る前に携帯電話をいじったり.テレビを見たりしないようにしましょう。
寝不足は体を痛めるし.寝すぎも性欲を減退させることは周知の事実。
睡眠不足は性欲を減退させますし.寝過ぎは性欲を減退させます。
長時間の睡眠で体調が優れない場合は.早歩きやジョギングなどの適度な運動で血行を促進し.活力を回復させましょう。 また.長時間眠った後.すぐにセックスをするのは適切ではなく.まず水を飲んだり.何か食べたりするのがベストです。
寝る位置は男性の性的能力に大きな影響を与える
過去には.我々はめったに意図的にどのように最終的に自分の寝姿勢に注意を払う？ 仰向けに寝る人.うつぶせに寝る人.横向きに寝る人.仰向けもうつぶせも横向きも寝る人.寝る姿勢によって男性の生殖器系に与える影響が違うという人もいますよね？ 果たして.どのように眠ることが性機能に影響を与えるのでしょうか？
答えはイエスです。
例えば.うつぶせ寝は内臓を圧迫しやすく.呼吸に支障をきたすだけでなく.生殖器系にも一定の影響を与えます。 特に.長時間うつぶせ寝に慣れている男性にとって.仰向けに寝ると陰嚢が圧迫され.放熱がうまくいかず.精子の生産に悪い影響を与えるだけでなく.陰茎を刺激して血流に影響を与え.射精頻度が高くなりやすいなどの問題がある。 頻射はめまい.精神疲労などの症状をもたらし.生活や仕事に影響を与えます。また.陰嚢は一定の温度しか保てないため.精子の生産に最も適した環境をもたらすことができません。 そのため.陰嚢の温度を一定に保つことで.精子の生産に最も適した環境をもたらすことができるのだ,モンクレール ダウン 激安。 |にできるようにあなたがそれをすることができます本当に出くわすことあなたは.実際には私たち約束.誰でも素早くはちょうど無視これらの一見正確にどのように{}人のことを忘れることができます。 しかし.横着は思わぬ事態.つまり精巣捻転を招くこともある。
一般的な精巣捻転は激しい運動の後ですが.横向き寝も少なからずあり.男性が横向きで寝ると.睾丸や陰茎が足の間に圧迫され.生殖器への圧迫は立っている時よりも大きく.寝る時にあまり素直でない人もいて.いつも動き回って.足が捻じれて.事故が起きやすいのです。
男性は仰向けか右向きで寝ることをお勧めします
では.どのような寝姿勢がベストなのでしょうか？
仰向けで寝ることのデメリットを解消し.陰嚢とペニスに余裕を持たせることができる仰向けがベストです。
男性の友人の多くはうつぶせ寝を好みますが.このようなうつぶせ寝の姿勢は若者にとって非常に有害です。 頻繁な射精は.めまい.腰痛.疲労につながり.通常の仕事や生活に影響を与えます。 また.陰嚢は男性の “小さな冷蔵庫 “であり.精子を作るのに適した一定の温度を保つ必要があります。
男性は仰向けか右向きで寝ると.精原細胞も心臓も圧迫されず（左向きだと心臓が圧迫される）.体にとって一番良いそうです。