禁煙後の便秘は.デトックスの問題ではなく.消化不良や胃腸の機能障害の可能性があり.禁煙後は食欲がなくなり食事に影響が出やすく.胃腸の蠕動運動が鈍くなり繊維の摂取量が減るため便秘になります。 食生活を適切に調整し.より多くの運動に注意し.より多くの水を飲み.より多くの新鮮な野菜や果物を食べ.辛いものや刺激の強いものは避けるとよいでしょう。 ウォーキング.ジョギング.水泳など簡単な運動から始め.水を多めに飲み.簡単な腹部マッサージを行い.必要に応じてガスや腸の薬を塗って便秘を解消し.普段はプロバイオティクスを飲んで調整するとよいでしょう。
（注：あくまでも目安です。