を体系的にまとめました。
湿熱や気鬱など.漢方で分析された問題がある方は.正しい数値で.自己治癒力を高めるために以下の食品を選んでください。
血を活性化し.うっ滞を解消する食品：黒砂糖.サンザシ.ほうれん草.牡蠣.ローズヒップ.トウモロコシ.きくらげ.田七人参.昆布.黒豆.なす.菜っ葉
痰湿を溶かす食べ物：からし.大根.冬瓜.大麦.菱餅.パイナップル.レンコン.もやし.昆布.玉ねぎ.きゅうり.蓮の葉.山菜.くらげ.へちま.たけのこ.金柑.オレンジピール.文旦.竹茸.ウーロン茶.蓮葉.新海.北京中医薬病院治療センター
食の滞りを解消する食材：サンザシ.ザボン.麦茶.モロコシ米.大根.酢.トマト.茶葉.プルーン.オリーブ
肝の火を消す食べ物：セロリ.菊.トマト.ケイパー.ヒシ.梅.アロエベラ.ゴーヤ.山菜.エノキダケ
肝気を整える食材：バラ.仏手柑.ミント.オレンジ.プルーン.月桃.とうもろこし.レタス
肝血を養う食品：アガリクス・ブラゼイ.なつめ.桑の実.いちご
肝の気を養う食材：ダルシマ.ニンジン
肝陰の食品：パパイヤ.クワ.黒ゴマ.クコ
肝陽を温める食材：ガランガル.クミン.シナモン.紫米.黒米
肝の痰湿を転化する：昆布.海苔.梅
肝の瘀血を解消するための血の活性化：昆布.海藻類
心の気を養う食べ物：フリチラ.ライチ.シナモン
心の気血を養う食材：ライチ.シナモン.クワ.ナツメ.ナマコ.イチゴ.豚足.ホタテ貝柱
心の陰を養う食品：マイタケ.アメリカ人参.レンコン.ソバ.ヨモギの茎.海苔
心の火を消す食べ物：蓮の実.スズラン.緑茶.インゲン.ゴーヤ.枝豆.梨
心・陽を温める食材：シナモン.玉ねぎ
心血を活性化する食品：田七人参.紅花.葛粉
脾臓と生命エネルギーを活性化させる食品：山芋.ポリア.大麦.イチゴ.ナツメ.カリフラワー.里芋.キビ.白イモ.米.豆腐.大豆.もち米.芋.エンドウ.シイタケ.オート麦.ヘーゼルナッツ.葛.イチジク
脾胃.生血を養う食品：イチゴ.ライチ.ピーナッツ.ブドウ.モモ.ウズラの卵.ロバ肉
脾胃の陰虚を養う食材：山芋.里芋.銀キクラゲ.舞茸.レンコン.プルーン.サトウキビ.燕の巣.ドラゴンフルーツ.ビワ.桃。
陽虚の脾胃を温める食品：唐辛子.クミン.ガランガル.黒米.黒砂糖.生姜.黄飯.黒米.金時豆.黄酒
胃の熱をとる食品：冬瓜.キャベツ.トウモロコシ.大麦.小豆.キュウリ.アマランサス.キウイ.ナス.スイカ.バナナ.キャベツ
脾胃の湿を溶かす食材：大麦.ヘチマ.カボチャ.大根.キュウリ.ハスの葉.キャベツ
脾胃に効く食材：ガランガル.クミン.オレンジピール.大麦.そば.大根.文旦
肺気を養う食べ物：山芋.アメリカ人参.牛乳
肺の陽を温め.風寒を払う食材：くるみ.生姜.長ネギ.玉ねぎ.コリアンダー
肺の陰虚を養う食品：銀キクラゲ.スズラン.山芋.黄精.燕の巣.梨.トリカブト.ビワ.松の実。
肺気の滞りを解消する食べ物：大根.オレンジ.アーモンド.オレンジピール.冬瓜の種.へちま
肺の痰湿を取り除く食材：みかん.オレンジ.みかん.ビワの葉.菊花.竹の子.ヘチマ.菱餅.竹の子菌
肺の痰熱を取る食材：梨.ルイボス.そば.すずらん（肺熱を取る）.なす.あんず.さとうきび（肺熱を取る）.オリーブ.くらげ.へちま.たけのこ.たけのこ菌
腎精を養う食材：杜仲.黒豆.ナマコ.ササゲ.クコ.チェストベリー.タラの芽。
腎陰の食材：ブラックベリー.黒ゴマ.黒米.海苔.すっぽん.蓮の実.カシューナッツ
腎陽を養う食材：くるみ.金時豆.栗.ねぎ.松の実.マトン.犬肉.すずめ肉
膀胱の湿熱を取り除く食材：小豆.冬瓜
食品への影響
Colla Corii Asini
血を養い.止血し.陰を養い.乾を潤す。
ホワイトラディッシュ
生で食べると熱を取り.痰を切り.咳を止め.加熱すると脾胃に効き.食物を排出しガスを下げる。
白菜
胃に有益で.熱を取り除き.イライラを解消し.利尿・緩下作用があり.脂肪を低下させ.癌を予防する。
リリー
肺を潤し咳を鎮め.心を澄ませ.心を落ち着かせる
ウォーターチェスナット
抗がん.清熱.涼肝
レンズ豆
脾を強め中を調和させ.湿を解消する。
ホウレンソウ
血を養い止血する.血管を開く.気を下げ胸と横隔膜を開く.渇きを癒し乾きを潤す.熱を取りイライラを取り除く.体液を生成し渇きを癒す.肝を養い視力を改善する。
パイナップル
清熱利湿.消食.利尿.暑気払い.夏バテ.アルコール.血圧低下.抗がん剤
ストロベリー
脾を強め肺を潤し.気を益し.血を養い.癌を予防する。
フクロタケ
暑気払い.肝臓・胃の保護.解毒.骨の強化
カリフラワー
脾胃の強化.急迫・疼痛の緩和.骨粗鬆症の予防.癌の予防.喉の調子を整える.肺を潤し.咳を鎮める
オレンジ
気の巡りを促進し痰を解消する.脾胃を強化し消化を助ける.口渇を誘発する.肝を鎮め気を調整する。
そら豆
中焦を補い.気を益し.湿を解し.下痢を止める。
冬瓜
清熱利水（せいねつりすい）.腫毒（しゅどく）.癇癪（かんしゃく）.口渇（こうかつ）。
米
中焦を補い.気を充実させ.脾胃を強め.口渇と下痢を解消する。
ニンニク
胃腸強化.冷え性改善.解毒.血中脂質低下.血圧低下.がん対策など
オニオン
肺を促進し.陽を解毒する
大麦
利尿・緩下を促し.脾を調和して胃を養い.食を和らげ.熱や渇きを解消し.乳を戻す
ナツメ
脾胃を強壮し.滋養強壮.養血.鎮静.薬物の毒性を和らげ.血を補い.顔を養う
大豆もやし
清熱利湿.利尿解毒
豆腐
気を益し.虚を整え.血の鉛の濃度を下げ.肝を保護し.体の代謝を促進する。
パパイヤ
脾胃を強壮し.授乳を促進し.食を除き.湿を解し.虫を追い出す。
ブッダの手
肝気を和らげ.脾胃を調和させ.痰を解消する。
ポリアココス
脾を強め.湿を解し.心を鎮める
リシイフルクトゥス
肝腎を養い.眼を明るくし.肺を潤す。
高 麗江（Gao Liang Jiang
中焦を温めて痛みを和らげる
ソルガム
血液を冷やし.毒素を解毒し.脾臓と胃を強化し.下痢を止める。
サトウキビ
熱と渇きを鎮め.横隔膜を弛め気を下げ.体液の生成を促し乾きを潤し.脾胃を強め.利尿する。
オリーブ
のどの渇きを促進し.冠動脈疾患や動脈硬化を予防する。
甘草（かんぞう
脾を強め.気を益し.薬性を和らげ.衝動や痛みを和らげ.解毒する。
桂園（リュウガン）
脾臓を強め.気を益し.心を養い.心を鎮める。
メロンの種（ひまわりの種）
脾臓を強め.気を益し.虫を殺し.癰を除く。
なまこ
腎を補い精を益し.血を養い乾を潤し.止血し炎症を鎮め.胃を和し渇を癒す。
海藻類
清熱除毒.活血解痰.利水.柔腫
ハミウリ
喉の渇きを癒し.イライラや熱を取り除き.利尿作用がある。
アルテミシア茎
脾胃を強め.心を養い.肺を潤し.咳嗽痰を解す.利尿薬
くるみ（ピーカン）
肺を温め喘息を鎮める.腎を補い精を付ける.緩下薬
黒ゴマ
肝腎の陰虚を補い.血を養う.下剤；食欲増進.脾臓を強化.利尿.五臓の調和.消化を助け.満腹感や膨満感を減らし.停滞感を解消.血圧を下げる.腎臓を補い.血を養う
黒米
生命エネルギーに有益で.血を補い.胃を温めて脾臓を強化し.肝臓と腎臓を養い.尿を縮小し.咳や喘息を止める効果があります。
黒豆
腎を整え.精を益し.血を活性化し.肌を潤す。
えだまめ
イライラを和らげ.症状を緩和し.うつ病を促進し.熱を取り除き.デトックスする
蓮の葉
清熱燥湿.暑気払い.瘀血.止血
キャロット
脾を強め食を除く.肝を強め眼を明るくする.中を広くし気を下げる.熱を取り除き解毒する
ファイヤードラゴンフルーツ
清熱涼血.潤腸.口渇緩和.明目.保水力向上.高血圧予防など
ブラウンシュガー
脾を温め.寒を散じ.血行を活性化し.瘀血を除く。
小豆
水湿を和らげ.解毒し.膿を排出する。
スウィートポテト
調理すると.脾を強め.気を活性化し.腸を広げ.腸をきれいにする。生では.水分を出し.喉の渇きを癒す
キュウリ
清熱解毒，体液通淋，湿解淋，利水通淋
大豆
脾を強くして中を広くし.気を下げて湿を促す.コレステロールを下げて脂肪を分解し.動脈硬化を予防する。
イエローカリフラワー
清熱解毒, 止血, 渇き, 利尿, 乳酸, 解酒.
ピーナツ
肺を潤し咳を鎮める, 脾胃を丈夫にする, 緩下剤
イエローワイン
血行を促進し.薬の力を動かし.脾臓と胃を温める
イエローライス
脾胃の陽虚を温め.髪を黒くし.心を鎮め（安らかに眠り）.下痢を止める。
トウガラシ
脾を調和させ利尿を促し.血を冷やして止血し.肝を清め視力を改善する。
ケール
水と痰を取り除き.解毒.風を払う
ゴールデンニードル・マッシュルーム
肝臓を強化し.胃腸に効き.ガンに効く
カウピー
脾胃を強め.腎を補い.精を益す。
ジンジャー（生姜）
脾を強め中を温め.外邪を散らし.嘔吐を止め解毒する。
マコモ
湿熱を清め.解毒し.炎症を鎮め.喉の渇きを癒し.授乳を促進する。
タートル
陰を養い.虚を補い.下痢を止め.マラリアを阻止する。
ネギ
中・胃を温め.気血の巡りを促進し.腎を補い.陽を助ける。
オレンジピール
気を整えて脾臓を活性化し.湿を乾燥させて痰を解消する。
タンジェリン
胃と気を和らげ.喉の渇きを癒し.肺を潤す
菊の花
清熱除毒.結節・疼痛散.清肝.視力改善
ゴーヤ
ハートと火をクリアにし.目を輝かせ.体をデトックスする
ポートベローマッシュルーム
解毒作用.緩下作用
エンピリアン
清熱涼血.補脾通湿.解毒通淋.止血.利尿
トウガラシ
胃腸を温めて冷えを散らし.血液と食欲を活性化させる
ライチ
気血を補い.体液の生成を促し.脳を養い.心を教育し.脾を強め.中気を温める。
蓮の実
脾を強め.下痢を止め.腎を益し.精を収め.小便を止め.心陰を養い.心を鎮める。
洋梨
渇きを癒す.心を清めて肺を潤す.熱を清めて火を下げる.痰を解消して咳を鎮める.アルコールを和らげる
プラム
肝の熱を取り除き.体液の産生を促進し.利尿作用がある。
チェスナット
脾を強め.腎陽を補い.血行を活発にして止血する。
アロエベラ
解毒作用.健胃作用.緩下作用.抗ガン作用
羅漢國
心を清め肺を潤し.血を冷やして胃を和らげ.咳や痰を取り除く。 清熱解毒・夏バテ防止・血圧降下・緩下薬
緑豆
清熱解毒.清夏水.清心火.心厄除け
緑茶
清熱解毒.消脂.利尿.歯固め.清涼.減量
スギナ
清熱除湿.利水止血.散血.消腫
プラム
目を明るくする.体液を生成して渇きを癒す.回虫を鎮める.腸を収縮させて下痢を止める.胆嚢の収縮を促し胆汁の分泌と排泄を促進する
パパイヤ
肝陰を補い.腱を弛め筋肉を活性化させ.湿を解消し胃を調和させ.夏バテや渇きを解消し.酒毒を解消し血圧を低下させる。
オイスター
陰を養い.血を活性化させ.硬さを和らげ.節を分散させる。
ローズ
気鬱を和らげ.血を調和させ.瘀血を散らし.湿を解消し.中気を調和させる。
キウイ
熱や湿気を取り除き.イライラや喉の渇きを和らげる。
こんにゃく
解毒.緩下剤.利尿剤
ムルレイン
血行促進.便秘薬.そして
カボチャ
中気を補い.咳や喘息を鎮め.痰や膿を解消し.生食で回虫を追い出し.虫を殺し.解毒する
レモン
渇きを癒し体液を促す.夏バテを払い清熱する.痰を解消する.咳を鎮める.胃・脾臓を強くする.痛みを和らげる.殺菌する
牛肉
脾臓を強化し.筋肉と骨を強化する。
もち米
脾を補い気を益す.中気を温める.下痢を止める
蓮根のスライス
生で使用すると.熱を取り除き.陰を養い.血を冷やし.瘀血を取り除く。調理して使用すると.脾臓を強化し.胃を開き.下痢を止め.精華を固める。
アップル
脾臓と食欲を強化し.体液を誘導して夏バテを解消し.血圧を低下させる。
平茸
虚証強壮.抗癌.風寒を散らし.筋骨を和らげ.関節を活性化する。
びわ
渇きを癒し.肺を清め咳を止め.胃を癒しイライラを和らげる
ぶどう
気を益し.血を養い.利尿を促し.むくみを解消する。
グリーンピール(青みかんの皮)
肝を清め.気を砕き.結節を散らし.滞りを解消する。
セロリ
肝を静めて熱を除き.風と湿を払い.血を冷やして胃を丈夫にする
ソバ
気を下げて滞りをなくし.濁りを止め.熱と湿気を取り除き.解毒して瘰癧を除く。
エッグプラント
清熱涼血.瘀血（おけつ）.鎮痛.腫脹.腸管拡張など
マルベリー
陰を養い血を補う.体液を生成し渇きを癒す.肝を補い腎を利する.風を鎮め瘰癧を除く。
サンザシ
食滞の解消.血液循環の活性化.血中脂質の低下.抗アテローム性動脈硬化症
ヤム
脾を補い胃を養い.体液の生成を促し肺を利し.腎を補い収斂の精を出し.下痢を止める。
ヘチマ
清熱解痰.涼血.解毒.経絡の活性化
ザクロ
渇きを促進し.虫を殺し.腸を収縮させ.赤痢を止める。
パーシモンペッパー（グリーンペッパー）
中温にして気を下げ.寒を散らし.湿を除く
レタス
清熱.利尿.痩身.血中脂質の低下
パーシモン
肺を潤し.腸を収斂させ.出血を止め.胃を調和させ.血圧を下げる。
パインナッツ
陽気を強化し.骨を整え.血と皮膚を調和させ.陰を養い.肺を潤し.咳を止め.便通を良くする。
タケノコ
清熱煩躁，減痰減気，利水消腫，止瀉赤痢
ピーチ
血を養い.腸を潤し.血を活性化し.喘息を鎮める。生命エネルギーと血を補い.陰を養い.体液の生産を促進し.咳を鎮める。
メロン
清熱.体液生成.渇きを癒す.利尿剤
ポテト（じゃがいも）
脾臓を強化し.気を整え.中間を調和させ.解毒し.痛みを和らげる。
エンドウ豆
中胸を補強して気を益し.利水してむくみを取る。
エンドウ豆の苗
中庸を和し.気を下げる
レタス
食欲増進.歯質強化.利尿作用
イチジク
脾臓を強化し.腸を潤し.解毒作用とむくみの解消を図る
ミレー
脾胃を強め.湿を解し.心を鎮める。
フェンネル
寒さを追い出し.痛みを和らげ.気を整え.胃を調和させる。
スイカ
清熱消渇.イライラ解消.排尿促進.血圧降下
スイカの種
肺をきれいにし.痰を解消する.血圧を下げる
ブロッコリー
食欲増進.食欲と喉の渇きを解消する。
ウエスタンレッドトマト
止血.血圧降下.利尿.健胃.口渇.清熱解毒.涼血.肝静止
野菜
煩渇を除き.肺を潤して咳を止め.清熱利尿.腫脹を抑えて結節を散じる
コリアンダー
発汗と発疹を促し.食物と気を排除し.脾を目覚めさせ.中気を調和させます。
トゥーン
熱と湿気を取り除き.解毒する。
小金柑
体液の促進と食物の排除.痰の解消と咽頭の促進.目覚めの酒
しいたけ
痰(たん)気(き)を解き.胃に効き.中気を整え.発疹を治し.解毒する。
バナナ
肺を潤し陰を養う, 清熱利水, 瀉下薬
アプリコット
熱を取り除き.痰を解消し.咳と喘息を緩和し.体液を生産して喉の渇きと下剤を癒す。
アーモンド
咳・喘息の緩和.緩下剤.下剤
小麦
心を養い.心を静める.熱を取り除き.イライラを解消する
オート
肺陰を潤し.腎陰を補い.脾胃を補い.腸を滑らせて陣痛を誘発し.虚汗を止め.止血する。
プルーン
滋養強壮.喉の渇きを癒す.胃腸の調子を整えて食物の排出を促す
カシューナッツ
腎臓を強め.腸を潤し.腸内をきれいにする
オニオン
風寒を散じ.痰湿を解し.肉食を解し.解毒し.虫を殺す
ココナッツ
清熱消渇, 利脾益気, 殺虫消渇, 利水消渇
ジョブズ・ティアーズ
水湿を除き.脾を強め下痢を止め.膿を解し.癌を予防し闘う
銀キクラゲ（白キクラゲ）
陰を養い肺を潤し.胃を利して体液を生成し.止血して腸を利する。
チェリー
脾を強め気を盛んにし.胃を調和し.風湿を払い.血を補う。
オリアンダー
血行促進・瘀血解消.むくみ解消・解毒.下剤
ポメロ
脾臓の強化.口渇の緩和.気痰の低下.腸の潤い.アルコールの毒性を和らげる
アベナサティバ
清熱解毒.補虚滋陰.血中脂質・血糖降下
タロー
脾・腎の虚を補い.硬を軟化させ.結節を分散させる。
トウモロコシ
脾を強め湿を促す.食欲を増進し胃を教育する.心を養い血液循環を活性化する 利尿.血圧降下.血糖降下.止血.胆汁分泌促進
メイズ
血糖値を下げる.利尿作用.肝臓を落ち着かせる.胆汁を促進する.血圧を下げる
丸いキャベツ
清熱散結.強胃散痛.潤腸散結.筋骨強結
インゲンマメ（いんげん豆.包丁豆）
中温で気を下げ.腸と胃に効き.腎を整え.生命エネルギーを統合する。
ヘーゼルナッツ
脾臓の強化.食欲増進.下痢止め.眼精疲労の改善
ノリ
清熱利尿, 腎陰養心, 血圧降下
パープルケール
タケノコ
清熱燥湿, 除痰下気, 利尿, 解腫下痢
竹の子菌
抗がん剤.血圧低下.血中脂質低下
紫米
陰を養い.腎を補い.脾を強め.肝を温め.目を輝かせ.血を活性化する。 血を補い.脾を強め.中を清める