一年中夜更かしをしている人は、生活習慣を整え、薬を服用することで調整することができる。
1.生活習慣の調整：日常生活では、夜更かしを避け、規則正しい生活を心がける。 食事面では、辛いものや刺激の強いものは避け、薄味を心がける。 普段は、ウォーキング、体操、五禽戯、八錦、太極拳など、適切な運動をする。
2、薬を服用する：一年中夜更かししている人は、アメリカ人参、クコ、菊花、キキョウ、ヤマイモなどの薬を服用して体調を整えることができるが、具体的な薬は、一年中夜更かししている人の具体的な症状によって医師が決める必要がある。
一年中夜更かしをして不快な症状を引き起こしている人は、専門医の治療のもと、早めに病院に行くことをお勧めする。