ピーナッツは、通常の人口の体に応じて判断する必要が生か調理して食べるのが良いですが、ピーナッツは高い栄養価を持っていますが、生で食べると、胃や腸の負担を悪化させる可能性がありますので、人口の貧しい胃腸の機能は、調理して食べることをお勧めします。 ピーナッツは、ビタミンB群、不飽和脂肪酸、カルシウム、タンパク質などの栄養素を豊富に含む、生活の中で一般的な食品である。 ピーナッツのすべての100グラムは585カロリーが含まれており、そのうちのタンパク質の23.68グラム、脂肪の49.66グラム、炭水化物の21.51グラム、カルシウムの54ミリグラム、鉄の2.26ミリグラム。 ピーナッツは良い食べると水溶性ビタミンの生のピーナッツがより多く、適切な消費量は、栄養を補うために生物のためにすることができますが、タンパク質の生のピーナッツに起因する、食物繊維や他の物質がより多く、過剰な消費の場合、消化不良やその他の状況を引き起こし、人体の胃腸の負担を悪化させる可能性があり、一般化することはできません。 調理されたピーナッツは、ある程度状況を改善するために、貧しい人々の独自の胃腸機能に適した消化することは容易ではありません。 同時に、調理ピーナッツはまた、急性胃炎やその他の消化器疾患を誘発し、消化管に細菌、寄生虫などを添付ピーナッツの表面を避けることができ、安全性が高い。 しかし、加熱調理の過程で、ピーナッツ内部の栄養素が部分的に失われる可能性があります。 まとめると、ピーナッツを生で食べたり加熱したりすることにはそれぞれの利点があり、普通の人は自分の実際の状況や味の好みなどに応じて調整することができる。 ピーナッツアレルギーの人は、ピーナッツを食べない方がよい。