ふくらはぎ静脈瘤は運動で改善したり治したりすることはできませんが.ふくらはぎ静脈瘤は運動によってゆっくりと進行させたり.現在の病状のままにしておくことができ.着圧ストッキングを使用することでより効果的にすることができます。 ふくらはぎの運動には.主に次の2つの方法がある。1.歩く.走る：ふくらはぎの筋肉の収縮が第二の心臓として働き.静脈の還流を促す。2.ふくらはぎの足首ポンプ運動：足首ポンプ運動は.横になっているか正座で.足を平らに伸ばし.つま先をできるだけ後ろに引っ掛けて10秒.そして一番遠くまで前に伸ばし.10秒間保持する.この繰り返し運動がふくらはぎの足首ポンプと呼ばれるものだ。 これは静脈の還流を最大にするものです。また.2番目の足首のポンプ運動は.足首の関節を中心に足全体を円運動させるもので.これも還流を促進するものです。