腰痛はよくある症状で.彼に関しては様々な理由がありますが.その中には私たちが見落としがちなものもあります。 1つは.マットレスがあまりにも柔らかいことができないことを知っている慢性的な背中の痛みを持つほとんどの人々のために硬すぎる.あるいは単に毎日硬いベッドの上で寝て.実際には.マットレスはあまりにもハードは適切ではありませんです。 なぜなら.通常の腰椎は前方生理的屈曲を持って.もし硬いベッドの上に横たわっている長い時間.それはこの生理的屈曲が徐々に消えてしまいますが.腰椎環境の正常な機械的バランスを破壊し.腰の後ろの筋肉は常に私たちの通常のゴムバンドのように筋線維内部の比較的タイトな状態.筋肉であるように.彼の弾性は限られて.しばしば彼の時間をかけて.ピンと張ら引っ張られます。 また.弱い筋繊維の一部は切れて一緒に縮んで硬い結び目となり.押すと痛みが出たり.活動中に腰椎が引っ張られると痛みが出たりするようになります。 一方.腰椎の正常な動きと安定性は.その周りにある「腱」の弾力性に依存しています。 中国医学の古典である『内経』には.「腱は骨を縛り.関節を円滑にする役割を担っている」と書かれています。 ここでいう腱とは.筋肉や靭帯などの組織のことです。 そのため.腱の損傷は腰痛や動きの悪さなどの症状をさらに悪化させる可能性があります。 そのため.マットレスは柔らかすぎず.硬すぎず.ある程度の柔軟性を持って.自然な寝姿勢に応じた形にすることが適切とされています。 第二に.マットレスの濡れたマットレスは.なぜ濡れるのでしょうか？ 主に.人は寝ると汗をかくからです。 試しに.床に敷いた掛け布団を一晩寝てみると.寒い冬でも.朝起きると濡れていることに気づくでしょう。 マットレスが頻繁に太陽でない場合.それは “長い嘘ウェット”.体の寒さと湿った侵略に相当し.しばしば経絡.気と血をブロックし.時間をかけて.自分自身を排出することは容易ではない閉塞が利用できない.そこに痛み.コリやその他の症状が発生します想像してみてください。 だから.硬いベッドで寝るにしろ.シモンズで寝るにしろ.柔らかくて弾力のある綿毛布団のベッドにパッドを敷いて.よく日光浴をするのが一番いいんです。 慢性疲労症候群は.腰痛のほか.記憶力や反応力の低下.睡眠障害.不安感.パニック障害.胸のつかえなどを伴うことが多く.現代社会によく見られる病気です。 しかし.体系的かつ徹底的な身体検査の結果.医学的に説明されるような器質的な病態は見られない。 これは.慢性疲労症候群の可能性が高いです。 慢性疲労症候群の診断と治療は複雑であり.合理的な治療計画を立てるためには.医療専門家と相談する必要があります。 骨粗しょう症 中高年の方が腰痛を感じることが多い場合.特に女性の方で閉経後に腰痛を感じ.自分ではなかなか楽にならない場合は.病院で骨粗しょう症になっていないかどうか骨密度の検査をしてもらい.必要なら採血をして骨の新陳代謝が正常であるかどうか調べてもらうとよいでしょう。 かつては骨粗鬆症の症状は目立たないとされ.骨密度検査による診断が中心でしたが.実際には骨粗鬆症の外見的症状として腰痛を経験する中高年がかなり多く.深刻に受け止めるべきとされています。 骨粗鬆症の治療の目的は.腰痛などの症状を和らげるだけでなく.より重要なのは骨粗鬆症性骨折を予防することです。 このような観点から.カルシウムの補給や必要な薬物療法に加え.食生活の改善や体重を支える運動にも気を配る必要があります。