夢は.睡眠中にのみ発生する正常な人間の生理現象です。 通常であれば誰もが夢を見ますが.夢の捉え方は人それぞれなので.起きてから夢を見なかったと感じることもあり.あまり気にする必要はなく.身体への影響も通常はないとされています。 眠ってすぐに夢を見るのは.軽い眠りと深い眠りの短時間に多いのですが.その主な理由は心理的なものです。 よく「毎日考えていると毎晩夢を見る」と言われますが.夢をよく見ていると感じて.いつも考えていると.夜もまた夢を見るようになり.長い目で見ると悪循環に陥ってしまいます。 次に.寝る前の満腹や空腹.コーヒーや紅茶の飲用.寝る前の激しい運動による多動などの生理的要因も.大脳皮質の細胞が抑制されないと.夜間に過剰な夢を見る原因となります。 第三に.環境要因.睡眠環境の悪さや睡眠環境の変化.睡眠中の光・温度・音など体外の様々な環境要因による刺激などです。 結論から言うと.夢を見るのは普通のことなので.普段の生活に支障がない限りは慌てないでください。 良い精神状態を保ち.この夢という現象に前向きに接することが大切です。 長期間の夢を心配することなく.夢の中のイメージを美しい情景に織り込んで.たくさん眠れるようになりましょう。