頚椎症の最大の原因は不適切な座位姿勢です。 オフィスワーカーは長時間.頭を下げていたり.パソコンに向かっていたりするため.頚椎が屈曲した状態や特定の姿勢を長時間とることになり.頚椎椎間板の圧力が高まり.首の後ろの筋肉やじん帯が緊張して.頚椎症を誘発しやすくなるのです。 頚椎症の一般的な症状は.頭頚部の痛み.上肢のしびれ.運動制限.時にはめまい.頭痛.目のかすみ.重症の場合は吐き気や嘔吐などです。 正しい予防のために姿勢を変える できるだけ作業台の近くに座り.腰を伸ばして肩を後ろに下げ.頭が傾かないように頭や首が過度に前に出たり後ろに傾いたりしないように心がけましょう。 パソコンと目の間に適切な距離をとり.水平な視線でパソコン画面を見るのがベストです。 仕事の合間には必ず肩上げをし.30分ごとに頭を上げて一瞬体を傾け.首を軽く動かすとよいでしょう。