1.心の良い状態と健康的な生活リズムを維持し.悪い食習慣や趣味を克服するために.定期的な仕事.生活は乳房疾患の発生を防ぐための効果的な方法です。 2.少ない胸やタイトな服を着て.ブラジャーの合理的な使用。 正しいブラの種類は乳房の健康に非常に重要であり.柔らかく.通気性.吸収性の綿ブラジャーを選択するのが最善です。 あなたがブラジャーを持参しないようにすることができますときに通常はブラジャーを持参しないでください.寝るためにブラジャーを持参しないでください。 3.エストロゲンを含む薬や健康食品の慎重な使用.バストアップ製品の慎重な使用。 4.お湯で胸の長時間の刺激を避けるために入浴.お湯に浸漬して長い時間はもちろんのこと.約27℃の入浴湯温が適切である。 定期的な性生活は.乳房の血液循環を促進することができ.性ホルモンの分泌が増加し.女性の乳房の健康に資するものである。 5.適度な運動を心がける。 運動は乳房の健康に役立つだけでなく.乳房の病気の発生率を低下させる。 6.月に一度の乳房自己検診と年に一度の専門家による検診。 乳房のしこり.乳房局部の皮膚や乳頭の陥没.腋窩リンパ節の腫大を発見した場合は.必ず時間内に医師に相談してください。