中国の山芋として知られる中国山芋は.月経時に適度に食べることが可能です。 とろろを食べると.体内のタンパク質.アミノ酸.微量元素を補うことができ.血糖値や血中脂肪を下げる効果があり.また陰を養い脾臓.肺.腎臓を補う効果もあるそうです。 月経中は.血液を補い.消化が良く栄養価の高い食品.例えばナツメ.山芋.鯉.カルビ.鶏肉.牛乳.卵などや新鮮な野菜や果物を多く食べ.月経中の栄養の損失を補うようにします。 月経中に冷たいものや辛いものを食べないことで.女性は月経による悪影響を受けずに済みます。 さらに.女性は月経中に適切な休息に注意を払い.気分をリラックスさせ.規則正しい生活を送り.夜更かしを避けることも.正常な月経を助長することになります。