心不全とは.心不全の略で.冠状動脈性心臓病.高血圧症.心筋症などの様々な心臓病によって引き起こされる心不全や心臓循環障害の症候群で.臨床的には息切れ.パニック.呼吸困難.脱力.四肢の顔面浮腫として現れ.生命の危険を伴うことがあります。 心不全の引き金となる要因は多く.主に呼吸器感染症.過労や精神的ストレス.ナトリウムの過剰摂取.原発性心疾患の悪化などです。 冬になり寒さが厳しくなると.様々な要因で心不全が再発・悪化しやすくなり.外来受診や入院が大幅に増加します。 私たちは.心臓病をお持ちの方に次のようなアドバイスをしたいと思います。 1.心臓の原疾患を積極的にコントロールすること。 医学的なアドバイスに従い.時間通りに薬を服用すること。 血圧を安定させ.心臓に良い血液を供給する。 2.過食や暴飲暴食を避ける。 寒くなると.消費の増加により空腹感が生じやすくなります。 高脂肪・高カロリーの食品を食べ過ぎない.食事の量をコントロールする.ゆっくり噛む.早食いや満腹にならないなど.軽食に気を配る必要があります。 3.天候の変化を観察し.適切な時期に衣服を追加し.暖かさに注意し.風邪などの呼吸器系疾患を予防する。 4.四季の変化.昼夜の変化に合わせて.仕事と休息のスケジュールを調整しましょう。 また.適度な運動を行い.体力を高め.免疫力を向上させましょう。 5.食事と栄養に気を配り.豊かで多様な食生活を。 赤や緑のアマランサス.ホロキャベツ.紫キャベツ.昆布.ニンジン.マッシュルーム.オレンジ.シイタケ.バナナ.マンゴーなどカリウムやマグネシウムが豊富な新鮮な野菜や果物をいろいろ選ぶほか.冬は粗穀物や各種豆類.キビ.モロコシ.トウモロコシ.大豆.エンドウ.小豆.ユリ.ナツメなどの摂取量を適度に増やすとよいでしょう。 塩漬け野菜は控えめにするか.全く食べないようにしなければならない。