夜更かしするのは当たり前ですが.夜更かしが多いと体にとても悪い影響を与えます。
この記事を見落としていたので.もしかしたら夜更かしが多い同業者の参考になるかもしれないので.転載してみました。
目が覚めて夢を見なかったと思うのは.忘れているからである。
それはベッドで枕に横たわる習慣があるからで.そんなに睡眠が必要なわけではありません。特に瞑想やカンフーをする人は.正午に目を閉じて3分間本当に眠れば.2時間眠ったのと同じだと知っていますが.正午に正しく眠らなければなりません。
夜は.真夜中に眠りにつく必要があり.5分間は6時間に相当します。
もっと悪いのは.明け方4時.5時.6時近くになると.また眠たくなって.この時間に寝てしまうと.一日中眠いということになる。
したがって.不眠症や睡眠不足を感じていても.実はそれは自分が未熟であるためなのである。
人は動物.植物は同じ生物学に属し.昼間（5時から21時）エネルギーを生産するための活動は.夜（21時から5時）は.新しい細胞にエネルギーを細胞分裂に始まったが.人間の体細胞は.新しい時間を押して.回復するだけでなく.地球の自転と人々は太陽に背面の側に。
陰は静のマスターで.この時に眠り.休んでいる人は心身の調子が良い。
これは.よく眠る赤ちゃんは太く早く成長し.眠ることが好きな子供は発育不良になるのと同じ理由である。
栄養補給とは.一晩の睡眠では補えない新しい細胞など.腐敗した細胞を多くの健康な細胞に置き換えることです。
例えば100万個の細胞が日中に滅びて.一晩で50万個しか入れ替わらなければ.体は赤字になり.やがて人はニンジンを擦るように.擦れるようになるのです。
なぜ.世界には百寿者がいるのでしょうか。
それは.彼らが毎晩21時ちょうどに寝ているからです。
人間と植物は同じ生物種で.細胞分裂の周期もほぼ同じなので.夜眠るタイミングを逃すと.細胞の新生が終焉に追いつかず.人は早く老いたり.病気になったりするのです。
人間は太陽の前では塵のように小さく.「太陽に逆らう」ことは.遅かれ早かれ.太陽の巨大な引力に圧倒される愚かな選択なのだ。
これが客観的な真実である。
睡眠不足は.肝火過多.睡眠覚醒.胃火過多.睡眠不穏.肝陰虚.睡眠緊張など.総合的な問題である。
肝臓は.横になると血液を戻し.座ったり立ったりすると血液を外部に供給するという特徴がある。
肝臓と胆嚢は互いに排他的で.23時には胆経が開いているので.11の内臓はすべて胆汁に依存しているので.寝ないと胆汁を痛めることになるのです。
胆が抜けると全身の免疫力が50％以上落ちるので.抜くのではなく.大きな潜在能力で溶かしていくことが必要です。
A型肝炎は治療がしやすいのですが.B型肝炎は非常に治療が難しいのです。
B型肝炎のキャリアの場合.夜間不眠が多いために体力が落ちていて.秩序が乱れすぎているためにウイルスが細胞まで到達してしまっています。
これは.B型肝炎のウイルスが細胞に到達したが.今は肝炎を起こす能力がないことを意味します。
人間の体が最も弱っているときに肝炎に形成され.B型肝炎は将来40％-60％の肝硬変を意味します。
賢者とは天地人の関係を理解すべき者であり.賢くない者は淘汰されるべき者である。
ファスナーの時間を過ぎて眠らないと.肝の血が不足し.腱の痛み.しびれ.屈伸困難.痙攣.白爪になりやすく.カルシウム不足.膝蓋骨圧痛.癲癇.骨粗鬆症などの症状が出ます。
ファスナーを過ぎて眠らないと.肝臓の血液が不足する。
心臓は血管の主であるため.肝臓は血液を貯蔵し調整する機能があり.心臓への血液供給が不足し.心臓パニック.心臓細動などの症状が起こり.心臓病.高血圧などの心血管疾患.脳血管疾患に深刻になる可能性がある。
肝は脾胃の消化を助けるので.肝が弱くて脾胃の消化を助けられないため.その人の脾胃の消化が悪くなり.舌苔として現れて.長期的には中気の崩壊を招くことになるのです。
例えば.23時から3時まではジ醜の時間帯で.胆経と肝経が最も活発な時で.肝臓と胆嚢は返血をしなければなりません.「横になって返血をし.立って血を供給する」のです。
毎晩22時頃に横になって.しゃべらないくらい静かにしていると.23時頃には眠りも浅くなります。
肝臓と胆嚢は返血を始め.有害な血液を濾過して新鮮な血液を作り出し.100歳まで胆石や肝炎や嚢胞などの病気にはならないのだそうです。
毎日1時過ぎまで起きている人は.肝臓が返血できず.毒血も排出できず.新鮮な血液も作れず.胆汁も交換できないので.こういう人は胆石や嚢胞.大小三つ又など.あらゆる病気になりやすいのです。
寝る30分前.寝るときはなおさらしゃべらないほうがいい。
しゃべると肺経が動き.また心経が動き（心肺は合わせて上焦なので）.人は興奮状態になりやすいので.なかなか寝付けないのだ。
この時間帯は三焦の経絡が強く.三焦はすべての臓腑を通ります。
海時に眠れば.すべての脉が潤うので.21時（海）前に眠るのが百寿者の特徴です。
女性は長く美貌を保ちたいのであれば.早く寝るべきです。
“幽霊が侵入しない
“と呼ばれ.それが何を意味するか.ヤン気質の人々は.悪夢ではなく.このヤン気.説明されている
優勢なのは陽のエネルギーです。
窓を開ければ風が腱に入り.風が骨に入り.朝起きると体が黄色く.顔が黄色く.首の後ろの腱が硬く.骨が痛く.人によっては熱を出し始めることもあるのです。
夜.窓を開けず.エアコンをつけず.扇風機もつけず.部屋のドアも閉めずに寝ると言う人は.効果は最高です。
暑い時は部屋のドアを開け.窓を閉めると.効果は少し悪くなりますが.翌朝に脱力して背中が凝って起きることはないそうです。
遅くまで寝ていると.少ない陽の気を傷つけ.翌日は疲れやすく弱りやすいので.窓を閉め.エアコンや扇風機をつけないなどして.陽の気を守ってください。
まだ目が覚めている場合は.もう一度最初から行います。
右の手のひらは火.耳は水.2つのフォームの水と火は.心臓と腎臓を満たす形成するために人間の体内で.助けることである。
長い間.心臓を養い.腎臓を養う。
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5時）で起きるので.肺は.陽気修長い遵守するために.伸ばすことができる代謝.パージダウン濁ったガス.肺ガスクリア.ので.それは肺と身体陽気を高めるために太陽の天賦に準拠して助けるような
これは肺を栄養するのに役立ち.太陽の傾向に従って体の陽気を上げるので.一日に十分であり.さもなければ.エンジンのように.この良い時間の後に体の陽気を起動するのは困難である。
もしこの時に起きないなら.人間の胃酸は深刻に胃粘膜を腐食して.人体は最高の時に栄養を吸収することができなくて.長期的に脾臓と胃の病気につながって.栄養失調と中間ガスの崩壊が生じます。
だから.決してベッドに滞在し.ベッドに滞在すると.めまい.疲労.睡眠不足の原因となりますが.時間通りに起きる必要があり.歴史の中で多くの偉大な人々は.ワシントン.ナポレオン.康熙帝.曽国父などの3〜4時に起床する習慣があります。
また.「三日早起き.一日仕事」ということわざがあるように.早起きは仕事の効率を上げることができます。
太陽が出る前に午前中に.地下張気.濁りが（特に都市部）.人体の損傷にこれらのガスが上がっているので.運動するために.早朝に外出しないでくださいは非常に深刻です。
しかし.胃腸の調子が悪いと夜の睡眠が落ち着かないので.利便性は2番目です。
無節操に飲食し.空腹と満腹が重なる人は.腸や胃を傷め.栄養が衰える。
睡眠は主に心を落ち着かせるためで.年齢に合わせるべきで.盛りの頃はせいぜい7時間から8時間.それ以上の睡眠はめまいがして目が赤く腫れ.手足が弱くなり.小児は8時間たっぷり寝なければならず.9時間以上は支障なく.老人や病人はせいぜい6時間で十分である。
この時間に眠れなくなると.腎臓の水分がなくなり.心臓と腎臓がつながってしまう。
睡眠薬で眠りを誘うようなことはしないこと。
体を無にするように.あるいは砂糖を水に入れて無にするように見て.自然に眠りにつく。
心臓病の人はこれに注意すること。
毎日この2つの時間に注意すれば.生命エネルギーは日々強くなり.動悸.腹部の分泌物.頻尿に悩まされることはない。
夏は早起き.冬は遅起きするのがよい。
北部に住んでいる人は寒さを防ぐために.例えば広東省や貴州省では.山の瘴気による病気を防ぐために早起きすることが望ましい。
食後は仰向けで寝ないこと.午後3時から5時の間なら早起きしないこと.この時に落ち込んだり怒ったりすると.肺を傷め.肝臓を痛めることになるので.注意しましょう。