森田療法は強迫性障害の治療に非常に有効です。 主な手順は以下の通りです。まず.強迫性障害について考えることをやめ.考え.心配し.疑い.確認することを繰り返し.強迫性障害にとらわれ.そこから抜け出せないことをやめ.今.自分の人生で起こっていることに集中することを学ぶ必要があります。 次に必要なことは.自分がすべきこと.自分が幸せになれることを積極的に行う努力です。例えば.OCDの思考や行動を止めてから.本を読む.音楽を聴く.仲の良い友人と話す.映画に出かける.おいしいものを食べる.有酸素運動をする.などです。 第三に.強迫性障害の問題に正面から向き合い.症状と共に生きることを学ぶべきです。つまり.やるべきことは既にできているのであれば.強迫性障害の症状はほとんど影響を与えず.強迫性障害をなくそうとするのではなく.こうした症状を持つ人たちと仕事.勉強.交流を学ぶべきです。強迫性障害をなくそうとすれば.それだけ強迫性障害の問題は強まるかもしれませんが.それ以上に は強迫性障害を強化します。