食後の運動時間はどのくらいか

実際には.食事の種類にもよりますが.食後30～60分ほど休んでから運動を開始する必要があります。
また.運動不足の解消には.食後30分～60分の休息が必要です。 ただし.激しい運動や活動に参加する場合は.しばらく休んでから参加しないと.急性胃腸炎や胃腸けいれんなどの病気につながりやすいので.注意が必要である。 健康な体が一番大切ですが.活動が適切でなく.激しすぎると.体の病気につながりやすいので.注意が必要です。