マンゴスチンは.血糖コントロールが安定している糖尿病患者さんであれば.適度に食べることができますが.血糖コントロールがうまくいっていない場合はお勧めできません。 マンゴスチンは栄養価が高いですが.糖分も多いので.糖尿病の方は食べる前と食べた後の血糖値のコントロールをしっかりする必要があります。 空腹時血糖値が7mmol/L以下の場合は食間に.8mmol/L以下の場合は食後2時間以内に食べるようにすればよい。 また.糖尿病の方は.血糖値に影響を与える過剰摂取を避けるため.マンゴスチンを1日100g以下にコントロールしながら食べることが大切です。 マンゴスチンには.糖質.ビタミンB群.タンパク質.脂質などの栄養素が豊富に含まれており.体に必要な栄養を補うことができるのです。 マンゴスチンは.のどを潤し.乾燥を取り除くことで.ドライマウスやドライアイ.睡眠不足を改善する効果が期待できます。 また.マンゴスチンに含まれる食物繊維は胃での吸収を促進し.胃や腸の負担を軽減するので.糖尿病の方がマンゴスチンを適度に食べることは体にとって良いことなのです。 糖尿病患者さんは.医師の指導のもと食事計画を立て.穀類や緑黄色野菜など食物繊維を多く含む食品を摂取するよう心がけてください。 また.食事は塩分.糖分.脂肪分を控え.醤油.チキンエッセンス.燻製などの塩分や加工食品を多く含む食品を制限することが必要です。 日頃から適度な運動をして.糖の代謝を促進しましょう。