肥満は運動不足ばかりではなく.栄養の偏りが原因のものも多く.個人の体格によって判断する必要があるので.減量時に必要なビタミンを補うことは減量にとても良い効果があります。 まず.ビタミンB群を補うことができます：1.ビタミンB1.もし体がビタミンB1を欠いている場合.体はグルコースをカロリーに変換することができません。2.ビタミンB2.体がビタミンB2を欠いている場合.それは体脂肪の代謝に影響を与え.脂肪をため込む肥満の原因になります.3.ビタミンB12.体脂肪.糖.タンパク質の代謝を促進することができます。 ビタミンB12の不足がスムーズに脂肪酸を代謝することができない場合は.利用率;4.ビタミンCは.カルニチンを合成するために.体内の役割を果たすことができ.脂肪代謝を促進し.脂肪分解と燃焼の役割を加速させます。