大腿四頭筋の筋力トレーニングは.変形性膝関節症の患者さんには欠かせないものです。 多くの医師は.患者に「馬の姿勢」に似た「静的スクワット」を練習させたがります。 これは間違いなく良い運動ですが.すべての患者さん.特に運動経験のない高齢の方に適しているわけではありません。 練習すればするほど痛くなるという患者さんの声はよく聞きます。 これは.一方では練習方法の選択が不適切であること.他方では痛みを伴う円弧などを避けた正しい方法で練習が行われていないことが原因であると思われます。 50歳以上の高齢者で軟骨の変性が広範囲に及ぶ場合は.最もシンプルな運動であるベッド上でのストレートレッグレイズから始めると.たった1動作ですが.継続することで効果を実感できますね。