年齢とともに体の機能は低下し続け.特に中高年では.この年齢になるたびに.基本的に「頻尿」という現象に悩まされることになります。 頻尿とは.日中5回以上.夜間2回以上.排尿回数が増え.尿量が減ることを指し.切迫感などの症状と同時に起こることが多い。 臨床的には.尿意を感じても我慢できなかったり.数歩歩いただけで尿が出たりする人を見かけることがあります。 頻尿」の原因には様々なものがあります。 しかし.漢方では.この現象の多くは.腎の陽気が弱まり.脾の気が不足していることと関係していると考えています。 腎は体の陰陽の根源であり.全身は腎の「気化作用」に依存して.水分や体液の代謝のバランスを保っています。 次に.「脾」は筋肉を支配しており.「脾気」が不足すると膀胱への結合力が失われ.尿が溜まらないなどの現象が起こります。 しかし.これらの作用が思わぬ効果をもたらすことも多い。1.関元ポイントを押す 関元ポイントはへその下3センチのところにあり.1回3～5分.1日1～2回押してください。 関元は人間の生殖器に非常に近いツボで.このツボを長く押すことで.精を養い.固めるという効果があります。 2.下腿の前と外側に足三里.膝の外側の目の下に指4本.脛骨の前縁から指1本で押す。 1回3～5分.1日1～2回.痛みや腫れの程度に合わせて押す。 脾胃を整え.義を支え.生命エネルギーを養う効果があります。 3.腰眼を揉む 腰眼のツボは第4腰椎の棘突起の下.3.5寸横（両側の腰仙窪）にある。両手のひらを腰眼に当てて.上下に速い摩擦をし.熱の程度にする。 この方法は.腎を温め.陽を助ける効果がある。