ニンニクは生理中でも食べられます。 ニンニクには抗菌物質が含まれていて.抗炎症作用や防腐作用があり.さらにニンニクにはセレンが含まれていて.循環器や脳血管に役立つとされています。 生理中にニンニクを食べるのは良いことですが.食べ過ぎは禁物です。 にんにくは日常生活では香辛料として使われていますが.刺激性のある食品で.血行を活性化し.瘀血を取り除く効果があります。 生理中ににんにくを食べ過ぎると.月経量が増えて月経困難症になったり.にんにくは胃や腸を刺激して胃腸の機能障害を起こし.胃痙攣や下痢を起こすことがあります。 また.月経中は女性の免疫力が低下し.さまざまな感染症にかかりやすくなるので.月経中は消化のよいあっさりしたものを食べ.冷たいものは避け.体を温めるようにするとよいでしょう。 生理中は黒糖水や生姜糖水を飲んだり.身の回りの衛生に気を配り.十分な睡眠を確保するとよいでしょう。