運動したときの不眠の原因としては.次のようなことが考えられます。まず.運動したときの不眠は.過度の運動.過労.脳細胞の過剰な興奮が原因である可能性があります。 運動をする際には.過度な運動を避け.優しく癒されるような運動をすることが望ましいです。 運動量は徐々に増やしていく必要があります。 次に.運動時の不眠は.患者自身のノイローゼや極度の虚弱体質が原因である場合もあり.そのような人がジムで大量の運動をすることは適さない場合があります。 静かに休むことが推奨され.運動が必要な場合はウォーキングやジョギングをするのが一般的です。