まず.自分の体が1日に摂取する総カロリーを知ることです。 ダイエットという観点から.1日に食べられる食数を数えておくといいでしょう。 次に.運動ですが.最初の一口から数えて.食後1時間くらいで散歩に出たり.具体的には水泳など.30〜60分くらい.体が少し汗ばむくらいの運動をするとよいでしょう。 また.薬に関しては.定期的に病院に行き.医師が適時.薬を調整できるようにしましょう。 また.血糖値のモニタリングという点では.血糖値を記録しておくことで.医師の診察時に血糖値をより適切に調整することができます。