通常.食後30分経ってから泳ぐことが推奨されています。 食後すぐに泳ぐことができない理由はたくさんあります：1.最も重要な理由は.食後すぐに泳ぐと.血液が胃腸に分布して骨格筋を十分に巻き込むことができず.骨格筋が十分に起動し温まりにくく手や足の痙攣が起こり.泳いでいると.溺れるなどしやすくなるからです。 食後30分以降に水泳をすることをお勧めします。胃腸の血液が走行と循環を終えたら.水泳前に骨格筋に分配することができ.水泳中に突然の痙攣や溺れることがありません。2.食後30分は.体内の基礎代謝量をより安定状態にし.この時間に水泳すると.体の余剰カロリーを消費し.体重減少や脂肪減少に効果があります。3.食後30分は.血糖値をより高くすることができるので.水泳をしても.突然低血糖反応や 急激な低血糖反応や低血糖性昏睡を起こさないため.体にとって有益です。