筋骨強化とは漢方用語で、簡単に言えば漢方治療、運動、食事を通じて体格を強化することである。 例えば、医師の指示に従い、滋養肝腎薬、恒求骨剤などを服用し、同時に運動を強化する。 1.漢方治療：漢方医学では、腱は肝臓に属し、腎臓は主な骨であると考えられているので、中高年者に対しては、肝臓と腎臓を養う漢方薬や中国の特許薬を適用することができます。例えば、肝臓と腎臓を養う薬、恒求骨傷治癒剤などを服用することができます。また、お茶の代わりに伝統的な漢方薬の飲み物、例えばゴジベリー、ヒソップ、チェストベリーなどを選択することもできますが、醸造茶の有効量は限られています。 2.運動：骨を強化する必要がある人は、主に中高年で、このグループの人にとって、運動量も非常に重要で、自分の状況に応じて、適切な運動方法、適切な運動量を選択する。 3.食事の構成：栄養のバランスに注意し、肉、卵、乳製品、新鮮な野菜や果物を食べることができ、さらにエビ、ゴマ、牛乳などのカルシウムを含む食品を多く食べる。 筋肉や骨を強化する必要がある場合は、医師に相談することをお勧めします。 上記の薬は、医師の指導の下で服用する必要があります。