冷えが身体に及ぼす悪影響のベスト5などというものは存在しない。 冷えは急激な体温低下や寒さにさらされることで引き起こされる。 寒さが体に及ぼす害は、陽気の損傷、気血の滞り、経絡の停滞などである。 1.寒は陰の弊害、陽気を害する：陽気は陰をコントロールして寒を追い払うことができるが、寒が蔓延しすぎると、陽気は寒を追い払うことができないだけでなく、寒によって傷害され、寒邪（寒さを恐れる）、発熱、鼻づまり、心窩部寒痛（胃や腹部の寒冷による痛み）、下痢などの症状として現れる。 2.寒滞：寒邪の傷害、血津液の凝結、経絡の閉塞を起こしやすく、痛みとして現れ、寒さによって悪化し、温度が上がると痛みが緩和する。 3.寒の主なコレクション：人体への寒邪の攻撃は、気の収束、結合（孔）、経絡、腱の収縮と収縮を作ることができ、冷や汗、頭や体の痛み、手足の曲げ伸ばしが好ましくないなどの症状として現れる。 体調がすぐれないときは、できるだけ早く普通の病院に行って、病気の原因をはっきりさせ、医師の指導のもと、自己診断や治療はしないほうがよい。