春は成長の季節であり.子どもの身長が伸びるゴールデンシーズンでもあります。身長目安表でまだ差があるかどうかを素早く確認し.子どもの身長を急上昇させるチャンスをつかみましょう！
伝統医学の理論では.「春は成長の季節.夏は成長の季節.人体も例外ではない」と重視されています。春は人体の新陳代謝が盛んになり.血行が促進され.呼吸機能や消化機能が強化され.内分泌ホルモン.特に成長ホルモンの分泌が盛んになり.成長・発達期の子どもたちにとって「黄金の条件」が整うのです。また.春の太陽の紫外線量は季節の中で最も多い。
紫外線は骨の成長・発育にも有効で.食物や人間の皮膚組織に含まれるビタミンDは紫外線によってのみ体内に吸収されるので.消化管でのカルシウムやリンの吸収を促進し.骨の成長・発育に十分なカルシウムやリンを供給することができるのである。
そのため.子供たちが成長の黄金期をつかむために.親は栄養.睡眠.運動などの側面からケアを強化すべきである。
1.背を伸ばすためにバランスのとれた食事子供たちは.栄養が追いつく必要があります。しかし.栄養価の高い食事は.大きな魚や肉を意味するものではありませんが.様々な栄養素のバランスのとれた摂取を確保することです。タンパク質.脂肪.炭水化物.ビタミン.ミネラル.繊維.水は.特に.米.肉.牛乳.卵.豆.新鮮な野菜.果物や他の合理的なミックスの様々な.毎日の食事の様々な.確保するための7大栄養素ですが.部分食品になることはありません。
2.十分な睡眠は子供の身長の成長に重要な役割を果たしています。子供たちが十分に眠るようにするには.それは毎晩約10時にベッドに行くのがベストです.深い眠りに2時と4時の間に深夜に確保するために.11時前に眠りに落ちる。
3.屋外運動 屋外運動は.紫外線がビタミンDの変換に役立つように.日光することができます。学校が忙しくても.毎日30分～1時間は屋外で運動させましょう。
子供の成長は.先天的な遺伝.後天的な栄養.運動.睡眠.環境.病気などの影響を受けていることを忘れてはいけません。科学的に身長を伸ばしたいのであれば.人間の成長の自然法則を尊重しながら身長の上限を目指す科学的な姿勢と.定期的に成長発達病院に通い.子どもの成長発達の軌道を逸脱しないように観察することが必要です。