運動後に食べてもいいのですか？

運動後に食事ができるのは.運動後.筋肉細胞が活性化し.約1～2時間続くアナボリック期にあるためです。 この時期は.同化を促進し.筋肉の修復を促進し.筋肉量を増やすために.十分なタンパク質と炭水化物を補給することが重要です。 運動後にタンパク質や炭水化物が補給されないと.体内のアナボリズムがカタボリズムに変換されて筋肉が枯渇してしまうので.運動後の食事は欠かせません。