運動後に腕をまっすぐ伸ばすと痛みが出る原因は何ですか？

運動後に腕を伸ばすと痛みが出るのは.運動中に筋肉や靭帯を痛めたり.運動中に無理な運動をした結果.局所の乳酸が増加した可能性があります。 このような場合は.運動不足を解消するために.運動不足の解消に努めてください。 同時に休養にも留意し.無理のない適度な運動計画を立て.運動量を減らして徐々に進行させるとともに.靭帯や筋肉の緊張を避けるため.各運動前に十分な準備運動を行うことが望ましいとされています。 痛みが慢性化している場合は.病院での治療が必要です。